Innan du tar kalcium behöver du förstå frågorna om vilken period det absorberas bättre. Det är ingen mening att spendera pengar på drogen, om du inte får maximal nytta när du får det! Så, låt oss överväga alla viktiga aspekter som bör beaktas innan du tar kalcium.
När är det bättre att ta kalcium?
Kalcium ska inte tas på tom mage: det absorberas mycket snabbare om du tidigare åt det. Det är därför som tar medicinering av denna plan bör göras antingen under eller omedelbart efter att ha ätit.
Hur korrekt tar du kalciumberedningar?
För att kalcium ska smälta, bör det tvättas med mycket vatten - 0,5-1 glas. Man bör komma ihåg att kroppen inte kan ta stora doser kalcium och dra sig tillbaka, så den dagliga dosen av kalcium ska delas in i 2-4 måltider och full i små portioner under hela dagen.
Det är värt att överväga att för att assimilera kalcium behövs vitamin D. Särskilt effektiva är kalciumpreparat, i vilka det finns både och andra (till exempel kalcium D3 Nycomed). Men du kan få vitamin D från fiskolja, lax, smör och vegetabilisk olja, sill och makrill. Kroppen kan producera D-vitamin själv under påverkan av solljus eller solbränna i ett solarium. I frågan om hur man korrekt tar kalcium kan solen mycket väl bli din pålitliga allierade, så att du kan göra effekten av drogen effektivare.
Hur tar man magnesium och kalcium när det gäller dosering?
Försök inte gissa den dos du behöver själv. Om du behöver Sa för behandling av en sjukdom, kommer läkaren att ordinera det. Men även om du tar det för profylakse, kommer en läkarmottagning inte att skada dig. I extrema fall, om du inte kan besöka sjukhuset, följ instruktionerna som är kopplade till det läkemedel du har valt.