Du vaknar i en kall svett och i mörkret försöker du förstå vem du är, var du är och vilken tid det är nu. Kroppen kör fortfarande en liten tremor, och mitt hjärta är rasande från skräckens upplevelse. Det är lätt att gissa att några minuter tidigare hade du en mardröm. Och som allt i livet är bra och det finns inga speciella problem. Varför har du och de andra ibland mardrömmar? Låt oss försöka hitta svaret tillsammans.
Mardrömmar tas bort - vad ska jag göra?
Med denna fråga blir offren för sina drömmar ofta till psykologer. Och de gör det med god anledning. Ofta är en dålig dröm lika mycket en följd av hjärnan som en signal från det undermedvetna och psyket att något är fel med dig.
Men om allt i ordning. Oftast är ungdomar, personer som har utsatts för extrem stress eller de som har märkt känslomässig instabilitet bland de mest utsatta för skräckhistorier. Låt oss överväga dessa fakta på exempel.
- Varför har barn mardrömmar? Forskare har visat att barnets psyke är mest utsatt för olika attacker från omvärlden. Eventuell händelse som är vanlig för en vuxen person kan orsaka nattskräck i ett barn. Ofta händer detta vid 6-10 års ålder. Det är vid denna tidpunkt att barnet oftast möter olika rädslor, vilket drar sin fantasi. För att rädda barnet från mardrömmar är det nödvändigt att hjälpa honom att övervinna sina rädslor, så att de i en dröm inte tar form av terror.
- Varför har gravida kvinnor mardrömmar? Framtida mammor är också en speciell kategori medborgare vars sinnesstämning är extremt instabil. Och igen kommer frykt här - för sig själva, för barnets välbefinnande och hälsa, och också för hur födelsen ska passera. Graviditet är ett mycket viktigt stöd för sina nära och kära, vilket inte bara hjälper till att hitta relativ fred under dagen, utan också lindrar hemska drömmar på natten.
- Varför har en person ofta mardrömmar? Varianter, varför detta fenomen har invaderat en livsuppsättning. Bland de främsta anledningarna kallar experter den rastlösa miljön i det moderna livet, där en person är. Mardrömmar fungerar som en typ av signal, den faran väntar på oss. Och de kan vara en följd av den erfarna stressen och det psykiska traumet, liksom en varning för psyks försvarsmekanismer att det finns sådana faror som en flamma, olika katastrofer, terrorism etc.
Det finns dock några fler anledningar till att mardrömmar ständigt tar fart. Här är bara några av dem:
- stress och ångest. De är resultatet av en obehaglig livshändelse eller ständigt återkommande problem. Till exempel en skilsmässa, flyttning, byte av jobb eller oroa sig för sina ekonomiska möjligheter. Ett sådant störande tillstånd kan återspeglas i drömmar;
- skarpa och feta livsmedel. Forskare har visat att att äta en viss typ av mat strax före sänggåendet orsakar en ökning av hjärnaktiviteten, vilket också kan vara anledningen till att människor började ha mardrömmar. Alkohol gäller också här;
- Glöm inte att ta olika mediciner. Trots de beskrivna biverkningarna är vissa av dem inte helt förstådda och kan orsaka dåliga drömmar. Ett levande exempel på mediciner som ofta har mardrömmar är Lariam - ett läkemedel från malaria och ketamin, som används för anestesi. Vanligtvis dåliga drömmar
kan drömma tills personen slutar ta medicinen - En annan viktig orsak till nattliga fasor kan vara mänsklig sjukdom. Till exempel ARVI, influensa och andra sjukdomar, som åtföljs av värme och hög feber. Detta inkluderar apné (stoppar andning i en dröm) eller narkolepsi.
Tydligen är frågan om varför mardrömmar görs, det finns många alternativ för ett svar. Men i allmänhet är någon dålig sömn en produkt av hjärnaktivitet och medvetenhet. Det finns också positiva aspekter av detta fenomen. Till exempel träna kroppen under nattuppvakningar och anpassning till stressiga situationer i livet. Men om mardrömmar drömmer varje natt och därigenom störa fullvärdig existens och välbefinnande är det värt att vända sig till en terapeut. Mycket ofta i vissa fall från nattskräck kan bara kvalificerad hjälp bli av med. Det viktigaste är att inte skämmas för ditt problem och då kan det lösas.