Chia frön är särskilt populära bland dem som leder en hälsosam livsstil . Inte mindre intressant de orsakar och hos personer som är överviktiga, inte alla som vet hur man tar chia frön för viktminskning.
Sammansättning av chia frön
I 100 gram korn innehåller 486 kilokalorier. Chia är en naturlig produkt med en mängd olika användbara och värdefulla komponenter: fleromättade fettsyror omega-3 och omega-6, kalcium, kalium, protein, vitaminer C, B och E, bor, linolsyra, fosfor, magnesium och fiber.
Allmän användning av chia frön
Innan du lär dig hur du tar chia frön, måste du förstå de fördelar som de tar med kroppen i sin helhet. nämligen:
- lindra förstoppning och diarré;
- eliminera inflammatoriska tarmprocesser;
- minska blodsockern;
- främja aktiv regenerering av kroppsceller;
- förebygga utseende av sklerotiska avsättningar;
- eliminera halsbränna;
- förbättra processen att smälta mat
- rena kroppen av toxiner och toxiner;
- upprätta en hormonell bakgrund.
Ta chia frön, vars fördelar är uppenbara, du kan i kombination med olika drycker och rätter - soppor, bakverk, smoothies, sallader och porridge. Innan du använder torr spansk salvia bör den slipas. Tack vare detta är de värdefulla komponenterna i produkten mer fullständigt och kvalitativt absorberad av kroppen.
Användningen av chia frön i viktminskning
Fröer av chia är en ovärderlig följeslagare i kampen för en idealfigur. Korn är rika på lösliga fibrer, som vid kontakt med någon form av vätska ökar 9 gånger. Detta ger en känsla av mättnad under ganska lång tid.
Att gå ner i vikt, att ta chia frö är nödvändigt
Att neka användningen av chia frön följer dem som lider av dålig blod koagulerbarhet, allergier och lågt blodtryck. Dessutom är chia frön en exotisk produkt, därför rekommenderar experter att börja viktminskning med dess analoger, till exempel linfrön, som inte har någon mindre fördel för kroppen.