Nursing Mother's Menu för veckan

Så snart kvinnan återvänder från sjukhuset förändras hennes värld radikalt. Alla vanor, inklusive mat, kräver en seriös justering. En liten organism, som nu helt och hållet beror på dig, har ännu inte anpassat sig till livet och kräver odelad uppmärksamhet. Den första frågan som uppstår hos kvinnor under de första dagarna efter förlossningen: Ju mer man kan äta en ammande mamma. Vi kommer att försöka ge det mest kompletta svaret på den här frågan.

Mata en ammande mamma efter att ha fött

Ingen tvivlar på fördelarna med mammas mjölk för en nyfödd. För att barnet ska få alla fördelar från sin kost till fullo, ska moderen ge så mycket som möjligt "ren" mjölk, dvs utan allergener som kan förekomma i kvinnans diet. För bildandet av barnets mag-tarmkanalen måste moderns första månader sitta på en kost och bara äta vissa livsmedel.

Vad äter ammande mamma de första 3 dagarna?

Nutrition vid denna tid liknar en strikt diet. Hela kosten består helt av vätskor: sött te, örtteknik (gärva, nässla, herdens väska), tranbärsirap. Om det finns bristningar under födseln, kommer kycklingbuljongen vara mycket användbar, eftersom gluten i sin komposition hjälper såren att läka snabbare. Antag energidrycket Chaga. För att göra det måste du kolla in apoteket och köpa nödvändiga ingredienser. På dagen är det nödvändigt att dricka 1-2 liter av en vätska.

Vad ska jag äta ammande från 4 till 7 dagar?

Från den fjärde dagen i kosten kan introduceras gröt (hirs, havre, bovete, vete). Matlagning bättre på vattnet. På dagtid ration av vårdmor under denna period kan omfatta grönsaker kokta för ett par, kokta eller stuvade med en liten mängd olja eller ens utan det. Bakade äpplen är tillåtna. Det är nödvändigt att utesluta kål och potatis, eftersom den första grönsaken kan leda till uppblåsthet av barnets mage och den andra i kompositionen har stärkelse. Det är nödvändigt att dricka 0,8-1 liter vätska.

Vad kan du förbereda en ammande mamma från den 7: e dagen?

Från denna tid kan du äta magert kokt fisk, nötkött (inte oftast ett par gånger i veckan), svartbröd, mager ost, nötter (förutom brasilianska och grekiska). Vattenvolymen återgår till 2 liter per dag. Denna diet upprätthålls under de närmaste 2 veckorna. Från och med den 4: e veckan kan du ange ägg, baljväxter, kyckling, frukt och bär på menyn en liten bit. En månad senare är listan över produkter till vårdmor samma som för leverans, men du måste noggrant övervaka barnets reaktion på en viss produkt.

Användbara produkter för ammande mamma

Först och främst bör vårdmorternas meny för veckan bestå av:

Självklart måste du förstå att du inte kan komma in på alla produkterna på en gång. Du måste hålla dig vid kosten för de veckor som anges ovan.

Först och främst bör kulinariska recept för ammande mödrar helt uteslutas:

Det är användbart att äta ammande mödrar reduceras ofta till bord. Så det är bekvämare att navigera om dagen och förbereda dig själv eller den där rätten. Kom ihåg att varje organism är unik och ditt barn kan ganska oväntat reagera på det faktum att hundratals andra barn tolereras lugnt. Följ noggrant barnets reaktion och beroende på denna form, omvandlas mammas meny i en vecka.