Blackberry - en vacker svart bär, i utseende som påminner mycket om hallon. Det är, som alla bär, ett fullvärdigt vitaminkomplex som består av naturen själv. Regelbunden användning av det kan avsevärt förbättra immunitetstillståndet och kroppen som en helhet. Från den här artikeln kommer du att lära dig om användbara egenskaper och kontraindikationer av björnbär.
Vilka vitaminer och mineraler innehåller BlackBerry?
Användningen av björnbär beror på dess läckra vitaminkomposition, där vitaminerna A , B, C, E, K, R, PP noterades. Mineraler som är representerade i denna bär, ytterligare stärka härligheten av denna produkt, eftersom deras lista innehåller mangan, krom, fosfor, koppar, magnesium, kalium, nickel och andra ämnen.
Dessutom är bären rik på organiska syror, sockerarter, pektiner, tanniner. Tack vare en sådan rik komposition kan denna bär helt ersätta intaget av multivitaminer! Det är viktigt att använda det regelbundet under hela säsongen, så att kroppen kan lagra de nödvändiga ämnena och stärka hälsan hos alla system.
Det är värt att notera att denna berry, trots kompositionens rikedom, har en låg kaloriinnehåll - endast 35 kalorier per 100 gram. Tack vare detta är det lätt att inkludera en mängd olika dieter för viktminskning och kvaliteten på en utsökt och hälsosam efterrätt i menyn.
Blackberry Berry - bra och dåligt
Naturligtvis har bären med en sådan fantastisk komposition en mångfacetterad effekt på kroppen. För de flesta kommer detta att vara användbart, och endast för sällsynta personer som lider av vissa sjukdomar, kan bären vara skadlig.
Till att börja med, överväga de positiva effekterna av björnbär på kroppen:
- Vitaminernas överflöd gör BlackBerry det bästa sättet att öka immuniteten. Om du regelbundet äter det, är förkylning inte hemskt för dig!
- Med hjälp av björnbär kan du styra tarmens aktivitet: med diarré, äta omogna björnbär och med förstoppning - överdriven.
- Björnbär är användbara för dem som lider av diabetes.
- Människor som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen kan lindra sin sjukdom genom att helt enkelt införliva dessa bär i kosten.
- Eftersom björnbäret har en diuretisk effekt, används den för att behandla njurar och blåsan. Tack vare samma egendom används björnbärslöv som ett slankande te.
- Björnbär hjälper till att förbättra ämnesomsättningen, vilket är viktigt för personer med övervikt.
- Att äta björnbär regelbundet, du kommer inte tillåta kroppen att lagra toxiner och toxiner.
- Under perioden av stress och sömnstörningar rekommenderas att man regelbundet inkluderar björnbär i kosten för att stärka nervsystemet.
- Om du märker att du kännetecknas av frånvaro och svagt minne , äter du varje dag björnbär - det har en positiv effekt på hjärnaktiviteten.
- Om du får en förkylning, hjälper björnbäret att sänka temperaturen och lindra symtomen på sjukdomen.
- Om du har björnbär på ditt skrivbord nästan varje dag, minskas risken för att få en onkologisk sjukdom betydligt för dig.
- Om blodprovet visar några problem, bör du börja äta en björnbär - det påverkar blodets sammansättning positivt.
Det är värt att notera att denna bär är ett känt verktyg för att bekämpa gemensamma sjukdomar, och därför rekommenderas att inkludera i kost av pensionärer (efter ålder) och idrottare (för förebyggande).
Kontraindikationer och skador på blackberry
Björnbär är en potentiellt farlig produkt för allergiker, så det är viktigt att vara försiktig när du använder den. Dessutom rekommenderas det inte för hög surhet i magen och vissa njursjukdomar.