Denna maträtt har inte bara en trevlig smak, det innehåller också mycket vitaminer som är nödvändiga för vår kropp. Fördelarna med och skadorna på bakade potatis diskuteras av många människor, men för att göra en egen åsikt, låt oss ta reda på vilka dietspecialister tror.
Vad är användbart för bakade potatis?
Denna maträtt har många fördelar, bland annat det faktum att den är beredd utan användning av vegetabilisk olja och därför inte innehåller "skadliga" fetter. Dessutom kan denna mat kallas för kalorier, för 100 g innehåller endast 82 kalorier. Det kan ätas av dem som begränsar sig i näring, försöker gå ner i vikt, och de som helt enkelt försöker leda en hälsosam livsstil.
Fördelen med bakade potatis är också att den innehåller en ganska stor mängd kalium, ett ämne som är nödvändigt för kroppens metaboliska processer. Jo det faktum att i denna maträtt kan du också hitta vitaminer i grupp B, oxalsyra och fiber gör det ännu mer unikt.
Tyvärr kan det inte sägas att en sådan maträtt kan inkluderas i din kost för alla människor. Till exempel, om du bager "gamla" knölar, då kan i deras hud utveckla ett ämne som corned beef. Om det är ätit av en "idealiskt frisk person", så kommer inget hemskt att hända, men personer med gastrit eller magsåkt efter en sådan måltid kan behöva en läkares hjälp.
Kan jag äta bakade potatisar med diabetes?
Eftersom denna rotgrönsak innehåller en betydande mängd kolhydrater , bör den inte förbrukas för ofta för de som har diabetes mellitus. Specialister tillåter att äta bageripulver för typ 2 diabetespatienter, men varna att de bör begränsa sig till en liten del, det vill säga 1-2 potatis kan ätas 1-2 gånger i veckan.