Bakade äpplen är bra

Under förlusten vill jag skämma bort mig med en del utsökt efterrätt eller bakverk. Vid den här tiden kommer bakade äpplen till undsättning, vars fördelar länge varit kända. Frukt som framställs på detta sätt kan inkluderas i menyn utan rädsla för figuren.

Fördel och skada på bakade äpplen

Även efter värmebehandling i frukt kvarstår ett stort antal användbara egenskaper:

  1. Bakade äpplen hjälper till att ta bort "dåligt" kolesterol från kroppen.
  2. Frukt kokta på detta sätt hjälper till att hantera förstoppning och förbättra matsmältningssystemet som helhet.
  3. Fördelar med tarmar av bakade äpplen är närvaron av pektiner som fyller magen och hjälper till att hantera hunger och blir fulla under lång tid. De tar också bort fria radikaler och sönderdelningsprodukter från kroppen.
  4. I den bakade formen får man äta äpplen även till personer som har problem med magen och tarmarna.

Användningen av bakade äpplen i ugnen är också att om du äter dem i tom mage, kommer frukterna att ha en mild laxerande och diuretisk effekt.

Skadade äpplen kan medföra, om du använder dem i stora mängder eller används för att laga kaloriinnehåll, till exempel socker, vispgrädde etc.

Fördelar med bakade äpplen för viktminskning

Det finns en speciell kost, som bygger på användningen av sådana frukter. Det kan variera från 2 till 6 dagar. Dagskursen är 1,5 kg äpplen, varav hälften ska bakas och resten ska konsumeras färskt. Till frukost kan du äta en del havregryn med ett krossat äpple som kan fyllas med naturlig yoghurt. Nästa under dagen, äta bakade och färska äpplen, så för 1 mottagning kan du inte äta mer än 4 st., och får även dricka 1 msk. fettfri yoghurt.

Hur man väljer och lagar äpplen?

För bakning rekommenderas att välja äpplen, vilket snabbt mörknar. Tvätta först frukten och skär sedan kärnan och ta bort fröna. Kom bara ihåg att klippet inte får gå igenom. För att baka dem, sprid frukterna på en bakplåt och häll lite vatten. I mitten av varje äpple sätta lite honung. Baka frukterna i ugnen eller laga dem i mikrovågsugnen i ca 20 minuter. För att diversifiera smaken av bakade äpplen, komplettera dem med nötter och kanel. Denna maträtt kan inte bara vara en underbar efterrätt, men en rätter till kött och fisk.