Brådskandet av problemet med övervikt tvingar människor att leta efter sätt att forma sig. Många människor är intresserade av om badet för viktminskning är effektivt, och hur man besöker det ordentligt för att verkligen få resultatet. Det finns ett antal badprocedurer som rekommenderas av kosmetologer och nutritionists.
Hjälper badet att gå ner i vikt?
Svaret på denna fråga är positivt, eftersom vid en förhöjd temperatur och luftfuktighet börjar kroppen för att svalna aktivt, släpps svett och därmed släcker sig slagg och andra skadliga ämnen. Ta reda på om du kan gå ner i vikt i ett bad, du borde prata om de viktigaste fördelarna med sådana sessioner:
- På grund av den höga temperaturen, det finns en acceleration av blodcirkulationen, och detta ökar flödet av syre och näringsämnen till de inre organen. Dessutom tack vare detta kan du glömma bort celluliter och förbättra hudens tillstånd.
- Även i badet för viktminskning upplever kroppen en tung belastning, på grund av vilken energin är aktivt bränd. I en timme i ett ångbad kan du säga adjö till 300-400 kalorier.
- Överhettning bidrar till att påskynda ämnesomsättningen och intressant fortsätter effekten i 1-2 dagar.
Hur mycket kan du gå ner i vikt i badet?
Det är viktigt att förstå att effekten av att gå ner i vikt inte är förknippad med förstörelsen av fettbutiker, men med återtagande av överskott av vätska. Om du är intresserad, kan du gå ner i vikt med hjälp av ett bad och hur mycket, det är 1-2 kg per session. Tänk samtidigt att du bara kan hålla resultatet om du äter rätt och leder en aktiv livsstil, annars kommer punden att återvända. Vandring i badet kan användas som en hjälpmetod för att gå ner i vikt, och inte den viktigaste.
Hur korrekt att vara uppåt i ett bad för att gå ner i vikt?
Det finns en viss lista över regler som bör observeras i bastun för personer som vill gå ner i vikt.
- Om du planerar att gå till ångbastun ska du inte ha några timmar innan det, och ännu mer använda alkohol.
- Att veta hur badet påverkar viktminskning, bör du ge sådana råd - du måste låta kroppen gradvis vänja sig vid den ökade temperaturen. Det rekommenderas att gå till badet 1-2 gånger i veckan.
- Var noga med att ta hänsyn till kontraindikationer, så hängda temperaturer är förbjudna, om det finns feber, hjärta och kärlsjukdom, problem med andningsorganen under en exacerbation, hepatit och inflammatoriska processer. Bad för viktminskning är kontraindicerat hos kvinnor som är i position eller ammar.
Bastu för viktminskning
Omedelbart är det värt att nämna att läkare inte rekommenderar att man besöker en torrbastu, eftersom detta är farligt för hälsan. I många ånglokaler nära stenarna började man installera en hink med en skänk för att få våt ånga. Om du är intresserad av hur du går ner i vikt i ett bad, använd sedan följande tips:
- Ange bastun ska vara först efter förberedelsen av kroppen. Helst, om du kan träna i simulatorerna eller simma i poolen. I extrema fall, gör bara minst 10 sittplatser. Efter det tar du en kontrastdusch, slutar med kallt vatten och går till ångbastunet.
- I bastun spolas vatten direkt på väggarna, och häll sedan regelbundet delen på stenarna. Detta kommer att skapa idealbetingelser för svettning.
- Efter 7-10 minuter. Du kan lämna ångbastun och ta en kall dusch i en minut eller kasta in i poolen.
- På en dag, gör 2-3 samtal, men inte mer, annars kan du skada kroppen.
Turkiskt bad för viktminskning
Inuti ett sådant bad är stenbänkar som värms upp och rummet är fyllt med ånga. Det är intressant att veta att denna typ av bad rekommenderas för personer med bronkial astma och bronkit. Har ett turkiskt bad sina regler för att sväva för viktminskning:
- För att maximera avkoppling och förbättra processen med svettssekretion rekommenderas att häll svalt vatten från slangen i ett ångbad.
- Den låga temperaturen i luften i termen möjliggör att en massage utförs direkt i den. Det är bäst att använda ett sådant system: exponering för hårda vantar, en fuktig handduk och händer. För att avsluta proceduren är det värt att dousing, första hett och sedan kallt vatten.
Ryska bad för viktminskning
Det bästa alternativet för dem som vill gå ner i vikt och förbättra kroppen. Förutom åtgärder med höga temperaturer, kan man inte bortse från fördelarna med massagebjörkkvistar och kontrasterande duschar. Det är viktigt att veta och överväga hur man går till badet för viktminskning:
- Innan du går in i ångrummet, ta en varm dusch utan att använda tvål för att avlägsna smuts, men förhindra hypotermi och torkning av huden.
- För att skapa ånga, ta ca 200-300 ml vatten, där du kan lägga till eteriska oljor eller infusioner av användbara örter, till exempel mint, eukalyptus eller timjan.
- Den första entrén i ångbastun ska vara 3-5 minuter. och dess syfte är att värma kroppen. Efter sköljning med kallt vatten, skjut av arket och vila. För att öka svettningen kan du dricka friska drycker som kommer att diskuteras nedan.
- Det andra tillvägagångssättet för badet för viktminskning innebär användning av ett kvast, och det tar 5-6 minuter.
- I den tredje inställningen sitter du på en hylla och gnuggar kroppen med mjuka rörelser, med en kvast och även salt med salt eller honung.
- Det är viktigt att observera temperaturkontrasten, det är ju högre temperaturen i ångbastunet, desto kallare ska duschen vara.
Förfaranden i badet för viktminskning
För att förbättra resultatet av viktminskning, rekommenderas att utföra ytterligare kosmetiska förfaranden. Det är viktigt att veta att fördelarna med olika masker, krämer och andra produkter är starkt förbättrade. Detta förklaras av det faktum att efter borttagning av överskott av fuktporer är redo för aktiv absorption av näringsämnen. Observera att alla kosmetiska metoder för viktminskning i bastun hålls mellan sessionerna och inte i ångrummet självt, utan endast i omklädningsrummet. Förklaringen av denna regel är mycket enkel - under påverkan av höga temperaturer börjar substansens användbara ämnen att sönderfalla, så fördelarna reduceras.
Scrubs i ett bad för viktminskning
Huvudsyftet med scrubs är att rengöra huden, avlägsna produkterna i talgkörtlarna och de döda hudcellerna. Dessutom, på grund av deras användning, ökar den absorberade dermis-effekten, varigenom effekten av verkan av omslag, masker och krämer förbättras. En annan fördel med skrubber - hårda partiklar påverkar huden och förbättrar blodmikrocirkulationen. Ett bad för viktminskning kommer att ge ett utmärkt resultat om du behandlar problemområdena med skrubb. Gnugga blandningen i en cirkelrörelse i 2-3 minuter och skölj sedan med varmt vatten.
Det finns så enkla varianter av hemskrubbar:
- Blanda 1 msk. socker och tillsätt 1-1,5 st. skedar av vegetabilisk olja och ett par droppar citrus. Blanda bra och bara sedan använda.
- En bra blandning, som innehåller honung och salt i ett bad för viktminskning. Ta 30 g honung, 15 droppar eterisk olja och 0,5 msk. salt eller kaffe. Häll lite mer duschgel.
Masker i badet för viktminskning
Sådana förfaranden är mycket populära och effektiva, eftersom porerna på grund av appliceringsdensiteten och användbara komponenter expanderas och processen för borttagning av toxin accelereras. Dessutom hjälper masker för viktminskning för ett bad att bekämpa celluliter, förbättra processen att dela upp fetter och normalisera metabolismen.
- Du måste applicera drogen efter 3-4 besök i ångrummet. Först utföra en lätt skrubbning och applicera sedan en tjock mask på problemområdena med ett tjockt lager. Håll den i 10-15 minuter medan du är i väntrummet och skölj med varmt vatten.
- För att skapa en användbar blandning kan du använda honung i ett bad för viktminskning, blanda den med kanel och andra ingredienser. Du kan också ta kaffe grunder och frukter.
Kroppsväska i bantningspumpar
Det mest populära kosmetiska förfarandet som hjälper till att förbättra hudens tillstånd och minska fettlagret i höft och buk. Exponeringsmetoden liknar masker. Du kan inte kombinera denna kosmetiska procedur med processen att värma upp kroppen. Vik i ett bad för snabb viktminskning, följ mönstret:
- Rengör först huden med en lätt peeling eller enkel kroppsmjölk.
- Därefter applicera den valda blandningen, till exempel kan det vara en butikskräm eller lera och alternativen som du själv gör: med kaffegrund, senap, tång och så vidare.
- Omslut de behandlade områdena med en film och linda i en handduk eller sätt på en varm mantel. Resta i 15-20 minuter. Vid denna tidpunkt rekommenderas att man dricker lite vatten eller te. Som ett resultat blir badet för viktminskning effektivare.
- När tiden är över, ta bort filmen, ta en dusch och du kan gå till ångbastunet.
Vad dricker du i ett bad för viktminskning?
Även om det finns en tradition att dricka alkohol i ett bad, kom ihåg att det här är mycket farligt och är förbjudet. Det finns en viss lista över drycker som kommer att vara användbara för viktminskning:
- Mellan sessionerna kan du dricka grönt te för ett bantningsbad och även örtberedningar, så, jordgubbar, hallon, björnbär och ben. Du kan förbereda vitamindoser genom att tillsätta torra bär till drycken: rosen höfter, jordgubbar, havtorn och så vidare.
- Du kan dricka juice i ett bad, men det ska vara naturligt och nypressat, eftersom det bibehåller maximal mängd näringsämnen. Och inhemsk kvass är tillåten.
- Det är viktigt att dricka mycket vatten medan du besöker ångrummet så att uttorkning inte uppstår.