En hälsosam kost kommer aldrig att gå ut ur mode. Och om du inte har tid att kontrollera din kost rekommenderar nutritionister åtminstone flera gånger om året att organisera dina favoritdagar för frisläppande, vilket det finns många alternativ för varje smak.
Vilka är de fasta dagarna?
- Kommer att bli av med onödiga toxiner och toxiner från morötter, ägg och betor. Så, för 5 dagliga mottagningar bör delas: 400 g morötter i råform, 2 kokta ägg och 400 g kokta betor.
- Om du vill hjälpa din kropp att få användbara ämnen som ingår i proteiner, lossa det säkert med kokt ägg, kyckling, bönor och fisk. Högst 6 receptioner per dag.
- Ät ca 2 kg äpplen i färsk eller bakad form, som ditt hjärta önskar. Glöm inte 5-6 receptioner.
- Ett annat alternativ: hela dagen ska du dricka minst 1,5 liter användbart kefir. Denna urladdning kan alterneras med dagen för vanlig mat.
- Dela upp i 6 receptioner 2 kg gurkor. Det är möjligt deras kombination med alla grönområden.
- Koka riset på vattnet. Samma dag kombinerar den med 5 glas mjölk med låg fetthalt.
- Liksom det tidigare alternativet, istället för ris, kan du använda bovete, vilket är perfekt som en dag för bantning. Det är värt att notera att en sådan gröt av alla tillgängliga tolereras enkelt av kroppen.
- Hjälp städa din kropp av dina favoritdrycker. Så, för en dag måste du dricka ca 6 kopp kaffe eller te. Om du är en kaffemann, njut av kaffe med en bit svart eller bitter choklad. När det gäller te är grönt utmärkt, vilket är känt för sitt höga innehåll av vitaminer C , R.
- För älskare av vattenmeloner. Minst 5 gånger om dagen konsumerar 400 g av dessa läckra bär.
- Om du har 400 gram bakade potatis i kombination med en liten bit smör och så 5 gånger om dagen, kommer du definitivt att frigöra din kropp av onödiga kilo och skadliga ämnen.