Utseendet av anemi kan bero på olika orsaker. Men i alla fall är det första att göra mat. Dieten måste nödvändigtvis innehålla mat rik på vitamin B12, B9 (folsyra), folat, C-vitamin och järn. Därför letar du efter produkter som har de ovan angivna komponenterna när du letar efter ett svar på frågan om vilka produkter som är användbara vid anemi.
Användbara produkter för anemi
- Köttprodukter , särskilt kalkon kött och lever, fisk. Dessa järnhaltiga livsmedel i anemi bör konsumeras dagligen.
- Mejeriprodukter : grädde, smör, eftersom de är rika på proteiner och aminosyror.
- Grönsaker : morötter, betor, baljväxter, majs, tomater, eftersom de innehåller viktiga ämnen för bildande av blod.
- Spannmål : havregryn, bovete, vete. I dem kan du hitta folsyra och en hel uppsättning ämnen som är användbara för kroppen.
- Frukt : aprikoser, granatäpple, plommon, kiwi, äpplen, apelsin. C-vitaminens roll, som finns i dessa frukter, är att hjälpa till vid assimilering av järn. Därför bör du äta en bit kiwi eller en orange skiva efter att ha ätit en del kött.
- Bär : jordgubbar , mörka druvor, hallon, viburnum, tranbär, körsbär.
- Öl- och brödjäst innefattar mineraler som är viktiga för bildandet av blod.
- Läkning av mineralvatten med järn-sulfat-kolväte-magnesiumkomposition. Järnet som finns i det är lätt att jämföra på grund av den joniserade formen
- Honung hjälper till att assimilera järn.
- Produkter mot anemi , speciellt mättad med järn. Dessa inkluderar barnmat, bröd och konfekt.
I artikeln undersökte vi vilka livsmedel som ätas i anemi. Även om läkaren har ordinerat mediciner, måste de listade produkterna ingå i kosten.