Kefir-äppel diet

Många människor kan inte bara vägra sig själva i det söta och feta - de letar efter mer begränsade alternativ som du kan gå ner i vikt snabbt och effektivt. Kefir-äppel diet i detta avseende är förvånansvärt bra: det är kalorihaltigt och gör dig inte hungrig och kan du snabbt se resultaten. Ett bra alternativ för de mest otåliga! Tyvärr, som alla dieter, är den inte lämplig för alla, och om du har några sjukdomar i de inre organen, särskilt i mag-tarmkanalen, kan den appliceras först efter läkarens godkännande.

Kefir och äpplen: diet

Den enklaste versionen av denna diet innebär fem måltider om dagen, för vilken du ska äta ungefär ett kilo äpplen och en liter 1% kefir - varje gång ett ofullständigt glas yoghurt och ett äpple. Innan du lägger dig, har du råd med ett annat litet äpple. Det rekommenderas att välja inte för söta men inte för sura sorter. Dessutom kan du dricka grönt te och vatten i alla kvantiteter.

I allmänhet är denna kefir-äppel diet i 7 dagar ganska komplicerad, och människor som är engagerade i mentalt arbete kommer att känna det mer än andra. I det här fallet rekommenderas att få några söta äpplen på tredje och fjärde dagen. Denna diet är obalanserad, och det rekommenderas inte att sitta på det mer än den här tiden.

Kefir-äppel diet i 9 dagar

Ett annat alternativ, beräknat lite mer än en vecka, ger utmärkta resultat, och om du kommer att spärra efter en diet kan effekten bibehållas. Men det här alternativet är ganska tufft och det kan bara användas av helt friska människor.

Liksom i föregående version ska alla dessa produkter delas in i 5-6 receptioner och konsumeras jämt under hela dagen. Menyn är lätt att komma ihåg:

  1. Under de första tre dagarna : en och en halv liter fettfri yoghurt per dag.
  2. Under de andra tre dagarna : ett och ett halvt kilo färska äpplen om dagen.
  3. Under de tredje tre dagarna: en och en halv liter fettfri yoghurt per dag.

Det rekommenderas att ta vitaminer, inklusive vitaminerna B, A och C, eftersom endast två livsmedel ingår i kosten, och de kan inte ge kroppen alla nödvändiga element.

Vägen ut ur kefir-äppletiet

Oavsett din kost behöver du ett kompetent sätt ut ur det. Där kastar du bara äpplen och äter för stekt biffar, kroppen kan helt enkelt inte klara av den belastning som har fallit på den och börjar aktivt lagra fett, vilket inte bara sparar resultaten utan också ökar vikten.

Det är därför som det rekommenderas att gå ut gradvis, om några dagar. Vi erbjuder ett mjukt system för produktionen, där en diet med kefir och äpplen kompletteras med kyckling, ost och sedan med andra produkter:

  1. Första dagen för frisläppandet . Hela dagen äter som före kefir och äpplen, men till lunch äter lite kokt kycklingbröst med örter.
  2. Andra dagen för frisläppandet . Ät som vanligt kefir och äpplen till frukost, lunch och lunch, och till lunch och middag, äta delar av bräserad kycklingbröst med grönsaker.
  3. Den tredje dagen för frisläppandet . Till frukost, ta te med ost, till lunch - kefir och äpplen, till lunch - kycklingsoppa, till lunch - kefir och äpplen, till middag - kycklingbröst med färsk grönsakssallad.

Efter det kan kycklingbröstet ersättas med fettfri fisk eller nötkött och diversifiera dess meny. Om du fortsätter att äta på samma sätt som anges på tredje dagens utgång, kommer du inte att gå ner i vikt, eftersom det här är en enkel, balanserad och riktig kost. För att bibehålla resultaten rekommenderar vi att du laddar kefir-apple dagar en eller två gånger i veckan.