Användbara egenskaper hos ärtor är redan kända under en stor tid. Den används i matlagning, i folkmedicin och i recept för viktminskning. Bara värt att nämna om produktens höga kaloriinnehåll, så 100 gram står för 300 kcal, så det rekommenderas inte att missbruka det.
Ärter användbara egenskaper och kontraindikationer
Nutritionists rekommenderar att du lägger till en liten del kokt ärt på din kost, vilket hjälper till att mätta kroppen länge och inte skada figuren. Grönsaker har en diuretik effekt som gör att du kan ta bort överskott av vätska från kroppen. Med regelbunden förbrukning av ärtor minskar svullnaden, metabolism förbättras, vilket i sin tur bidrar till intensiv förbränning av fettbutiker. Förresten, i en konserverad form, har den också ett antal användbara egenskaper. De mest användbara ärterna för viktminskning är kikärter, eftersom den innehåller minst stärkelse, vilket negativt påverkar figuren.
Trots ett stort antal användbara egenskaper finns det ärter och skadliga effekter. Vid regelbunden konsumtion kan ökad gasning i tarmen förekomma. Det rekommenderas inte att konsumera grönsaker till personer med inflammatoriska processer i tarmarna och magen.
Användningen av kost på ärter för viktminskning
Viktminskning beror på att tarmarna rengörs från förfallna produkter och avlägsnande av överskott av vätska. Det är viktigt vid denna tid att bibehålla vattenbalansen i kroppen och drick minst 1,5 liter vatten om dagen. Det är också nödvändigt att utesluta från kosten för den här tiden kött, eftersom proteinerna du kommer att få från ärterna.
Fördelar med kost:
- I en vecka kan en sådan diet förlora upp till 3 kg övervikt.
- Ärtor främjar inte bara viktminskning, men stöder också muskelmassa.
- Organismen tolererar lätt sådana restriktioner i mat, vilket innebär att du inte kommer att känna något obehag.
- Ärtdieten är balanserad, så kroppen kommer att få alla nödvändiga element.
- Tillgänglighet av produkter och enkel matlagning.
- På grund av att ärtor är
En tillfredsställande mat, du kommer inte känna dig hungrig. - Diet hjälper inte bara till att bli av med övervikt, men också förbättra hudförhållandena.
Provmeny
- Frukost: 220 g havregryn, som måste förberedas på vatten, ett grönt äpple och en kopp naturlig kaffe.
- Lunch: en del av ärtgröt och grönsaks soppa.
- Middag: 220 gram kycklingbröst eller magert fisk samt en bordsskål, tillagad på basis av 180 g frysta eller konserverade ärter.
- En timme före sömnen: ett glas yoghurt eller yoghurt.