Yoga slutar när vi håller andan. Det är svårt att tro, men i alla möjliga upp och ner poserar, tillåter yoga inget andetag innehav. I princip är andning i yoga allting. Trots detta är kärnan i denna fysiska och andliga riktning utsläppet av cirkulationen av energi i hela kroppen, och denna process är endast möjlig när kroppen är helt avslappnad. Och vad gör vi när vi vill koppla av? Rätt, vi andas ut! Här, med utandning (inte inspiration) i yoga, börjar varje asana.
pranayama
Men här i våra huvuden vagt finns en bild av yogi, som drar magen på andningsvägen. Okej. I yoga asanas används kontinuerlig andning i magen, men när pranayama utförs på hög nivå, är luftfördröjningar bara till förfogande.
Tekniken för pranayama påverkar intracellulär nivå. Således skyddar vi oss mot hypokapni - bristen på koldioxid i lungorna. I sin tur leder hypokapni till högt blodtryck - ökat artärtryck. Och i början av denna cykel bör hypodynamien uppträda - bristen på rörelse och den moderna människans första fiende.
Korrekt andning i yoga och pranayama är baserat på det faktum att när andningen hålls i lungorna, samlas mycket koldioxid, vilket slappnar av blodkärlen och ökar antalet arbetskapillärer. När vi inandar luft efter en fördröjning kommer våra lungor, som tidigare har expanderats, att absorbera mycket mer syre.
Viktminskning
I yoga andedräkt kan det inte vara utan bantning. När andningen är försenad uppstår hypoxi (brist på syre) och vår inre miljö oxideras. Oxiderande processer bidrar till nedbrytning av fetter och aktivering av enzymproduktion.
För övrigt, för andningsfördröjningen, det vill säga volontionshantering av en naturlig instinktiv process, svarar hjärnans främre lob. Från tid till annan håller vi andan, vi tränar även våra hjärnor!