Att öva yoga för två kan chocka de mest avancerade och moderna människorna: I klassen kan du bli ombedd att stripa naken, para med en främling, och samtidigt säga de att behandla honom som en energikolv.
Men i själva verket är ett par yoga inte en sekt, inte fördärv. Det här är ganska anständigt yrke, träning - bara inte muskler, men intern energi. Med hjälp av asanas av par yoga blir folk av med energiblock, från hypersexualitet, från komplex. I princip kan praxis av par yoga kallas med ett tydligt samvete psykologisk träning. Och om målet och resultatet är desamma, så är resultatet av prestationen något annorlunda. I övningarna av par yoga kan du hindras av för nära, till och med intima, kontakt med en främling, och på gruppterapi - du kommer att bli avskuren nakna av dina egna ord och berättelser om dina personliga känslor, händelser, problem.
I väst är yoga för nybörjare väldigt populär. Det kallas ofta Trust Yoga (Yoga of Trust), och vi har fortfarande namnet "Lazy Yoga". Skönheten i par träning (du kan engagera dig med en sexpartner, vän, flickvän, barn eller en främling - den psykologiska effekten kommer att skilja sig) är att du kommer att kunna behärska de asanas som du inte tidigare givit dig. Dessutom är den största fördelen att det verkligen är "förtroende" - när vi är förlovade i par lär vi oss att lita på människor.
Par yoga liknar yoga massage eller tantra yoga. I sådana fall är det inte riktat mot fysisk utveckling utan på att förbättra och harmonisera sexuell energi.
övningar
När du arbetar med en partner måste du representera det som en maskulin utförande av energi. Var inte uppmärksam på hans personlighet, vad han menar för dig. Det är bara din partner, och du gör dig själv med en massa energi.
- Det syftar till att komma in i rätt tillstånd, avkopplande. De stod upp på fötterna, satte fötterna på bäckens bredd, fötterna parallellt, knäböjda, bäcken framåt, nacke tillbaka, kronblad. Axlarna hänger, handsfria. Lätt sänka och slappna av kroppen, stiga upp till tån och flytta, som om den vibrerar. Fördjupa dig helt i dina sinnen, slappna av din kropp. Vi stoppar smidigt. Uppmärksam på dig själv, följ känslorna, kände kontakten i hälen med golvet.
- Flytta kontaktpunkten till vertexen, ta ett djupt andetag, öppna ögonen, vänd dig till din partner. Om du tittar in i partnerns ögon måste du stanna inuti dig själv medan du tittar, men inte fokusera på partnern. Nu etablerar partnerna en gemensam rytm, rörelserna blir synkrona, kroppen är avslappnad. Du kan flytta ihop. Vi tar ett litet steg mot varandra, händer med våra händer riktade mot varandra, utan att röra. Försök känna den energi som kommer från partnerns palmer, och vi utstrålar i hans sidpartner.
- Vänd ryggen till varandra, kontakta helt med din rygg. Två kontaktpunkter - i området av sakrum och i regionen av scapula. De lutade sig på varandra, kroppen avslappnad. Ett litet steg framåt från varandra, lutar ännu starkare. Fallet måste vara vertikalt. Knäna något böjda. Händerna vred palmerna mot varandra, inte vidröra och känna av partnerns energiflöde. Rita tillsammans med fingrarna. Du kan hålla fingertopparna med fingertopparna. Stäng dina ögon gå till dessa känslor, rör varandra. Axlarna är avslappnade, du uppfattar din partner som en universell manlig eller kvinnlig energi.
- Vi avslutar, vi vänder våra ansikten mot varandra. Tack partneren, kramar honom. När vi omfamnar orkestern, häng inte på det, men tack bara. Ett halvt steg tillbaka, namaste - de böjde sig mot varandra.