Mudras är yoga av fingrar. Det är inget lättare än att lära sig och regelbundet utföra sådana enkla asanas, för att det är nödvändigt att bara ändra händernas position. Många människor förlorade vikt genom att göra yoga, men man bör komma ihåg att yoga innebär övergivande av djurkött. Mudras för hälsa bör upprepas dagligen, bättre inte en gång, men flera gånger om dagen.
Det finns mudra för viktminskning, vilket gör det enklare för dig att ta med siffran i ordning. Faktum är att de föreslagna läkningsmudrarna kan hjälpa till att inte bara normalisera ämnesomsättningen och minska kroppsvikten, utan också rädda dig från många sjukdomar. Tänk på några av dessa enkla men effektiva sätt för dina fingrar:
- Klok energi . Rikta in kuddarna i ringen, mitten och stora fingrarna, alla andra fingrar är rakade.
- Kammussla . Tummen ska pressas mot varandra av sidodelen. De andra fingrarna passerar så att de är stängda mellan palmerna.
- 3 kolumner av rymden . Stäng mitten och ringfingrarna på din högra hand med samma fingrar till vänster. Vänster lillfinger ligger på baksidan nära basen av mitten och ringfingrarna på höger hand. Ställ med fingret på din högra hand. Peka pekfingret på höger hand mellan pekfingret och tummen till vänster
händer. - Vis vatten . Lillfingeren på höger hand är böjd och pressad mot tummen, vilket är kärnan i att hålla lillfingret. Håll din vänstra hand, håll nedtill höger och placera din vänstra tumme på tummen på din högra hand.
- Skål med candman . De fyra fingrarna på höger hand, det vill säga alla utom den stora, är fastspända på undersidan och stödjer samma fingrar i vänstra handen. Tummen lämnas fritt i yttersidan och simulerar skålens handtag.
Sådana terapeutiska mudrar du kan använda för att normalisera funktionerna i magen, tarmarna och sköldkörteln, samt att stärka immuniteten och påskynda ämnesomsättningen. Utför dem i ett avslappnat tillstånd, helst flera gånger om dagen.