Spel för utveckling av uppmärksamhet

Visst hade alla flera gånger för att läsa en rad från boken för att förstå vad som skrevs. En sådan kortvarig förlust av uppmärksamhet händer på grund av överarbete, efter vila försvinna vanligtvis problemet. Men även en sådan eländig enkel uppmärksamhet kan orsaka mycket besvär, men vad skulle det vara med fullständig oförmåga att koncentrera sig? Därför börjar träningen av denna kvalitet nästan från blöjorna, även i dagisbarn erbjuds barn spel som syftar till att utveckla hörsel och visuell uppmärksamhet. Men med ålder försämras koncentrationsförmågan, som i hög grad kan påverka arbetets hastighet och dess kvalitet. Det är emellertid inte nödvändigt att oroa sig för detta särskilt, som med hjälp av spel på utvecklingen av uppmärksamhetskoncentration kan man avsevärt förbättra situationen. Självklart kommer de att kräva ansträngning, tid och tålamod, men möjligheten att fokusera i rätt ögonblick är värt det.

Psykologiska spel för utveckling av uppmärksamhet

Innan du börjar övningarna måste du koppla av och se till att ingen kommer att distrahera dig. Du måste också komma ihåg behovet av systematisk träning, om du bara tränar då och då, är resultatet osannolikt att vänta.

1. Öppna någon obekant bild, titta på den i 4 sekunder och stäng den. Försök att minnas så mycket som möjligt. Resultatet kan anses vara utmärkt om du kommer ihåg mer än 9 element, från 5 till 9 - ja, mindre än 5 detaljer - din uppmärksamhet behöver en brådskande ökning.
2. Slå på en intressant film och lägg en klocka bredvid den. Försök att koncentrera i 2 minuter endast på andra hand, utan att distraheras av filmen.
3. Många spel för att utveckla koncentrationsuppmärksamhet hjälper till att involvera både halvkärmar. Till att börja med kan du försöka rotera din hand och din fot i olika riktningar samtidigt, när detta ges enkelt, försök att göra följande. Ta hand om en filtpenna i olika färger och rita med en hand en cirkel och en annan - en triangel, och du måste göra det samtidigt. Spela in tiden och försök i en minut att rita så många former som möjligt. Om du lyckades rita mer än 10, anser du att detta är ett utmärkt resultat, från 8 till 10 - bra, 5-8 - medium, och om du ritar 5 eller mindre, måste du börja arbeta med dig själv.
4. Ta ett objekt, titta på det, försök att komma ihåg i alla detaljer. Nu göm det och försök att rita det i alla detaljer. Jämför original och teckning, märkning av felaktigheter.
5. Tidigare spel syftar till att utveckla visuell uppmärksamhet och träna den auditiva du kan använda denna övning. På kvällen, i en lugn miljö, försök att komma ihåg alla samtal du hörde under dagen. Försök att reproducera dem så mycket som möjligt.
6. För att utveckla hörseluppmärksamhet kan du också lyssna oftare på ny musik. Prova första gången du lyssnar på låten, kom ihåg texten och melodin, och testa dina förmågor när du slår på den igen.
7. Tidigare övningar utförs individuellt, även om vissa av dem kan användas för tävlingar i företaget. Det här spelet med Schulte-tabellerna kommer också att vara mer intressant om du spelar det åtminstone tillsammans. Klipp ut två små rektanglar från papperet (en till dig själv, den andra till en partner). Fyll i listan i slumpvis ordning med siffror från 1 till 90, 100 etc. i bokstäverna i det ryska eller latinska alfabetet och byt tabletterna. Försök att hitta alla symboler i ordning så snabbt som möjligt.
8. Mycket populära bilder där du måste leta efter skillnader. Denna metod är mest intressant för barn, även om det finns också många beundrare av denna metod bland vuxna.

Inte alltid försämringen av uppmärksamheten är ofarlig, i vissa fall kan det vara ett symptom på en allvarlig sjukdom. Därför, om du har allvarliga problem med koncentrationerna, bör du kontakta en specialist.