Vitaminer för en tonåring på 14 år

Alla råd som läkare ger beror på att det bästa av vitaminerna för en tonåring på 14 år är de som kommer in i kroppen som en del av en balanserad och balanserad diet. Det perfekta alternativet är en där föräldrarna har möjlighet att självständigt komponera en tonårsmeny med hänsyn till alla åldersspecifika egenskaper hos organismen. Samtidigt är det nödvändigt att ta hänsyn till en mängd faktorer: Konstant mental och fysisk belastning avgår kraftigt av kroppen. I själva verket är det inte alltid möjligt att följa ungdomens näring. Det är därför, för att återställa bristen på vitaminer och mineraler, behövs vitaminer för ungdomar, från vilka mammor försöker välja det bästa.

Vad bör man överväga när man väljer vitaminer för ungdomar?

De flesta föräldrar har en fråga, vilket är hur man väljer rätt vitaminer för tonåringar och vilka som behövs särskilt.

Så entydigt kan det sägas att vitaminerna A, D , C och E liksom de som tillhör grupp B är särskilt viktiga för barn i denna ålder. Det är känt att A-vitamin är ansvarigt för hudtillståndet C, har en positiv effekt på kroppens immunförmåga, D - Ansvarig för tillståndet för ben och tänder. Vitaminer från grupp B är inblandade i att reglera proteinhalten i kroppen.

Vilka vitaminer är bättre för att ge tonårsflickor?

En av de bästa drogerna i gruppen av vitaminer för tonårsflickor är Gravitus . Detta komplex innehåller 12 vitaminer, liksom mineraler och järn , vilket är brådskande för de tjejer som nyligen har börjat menstruera.

Vilka vitaminer behöver tonåringar-idrottare?

I samband med att idrott kräver konstant fysisk aktivitet behöver alla tonåringar-idrottare speciella vitaminer, så att kroppen alltid är i god form. De mest populära är Vitus , i en serie där det finns mediciner speciellt för barn som är involverade i sport.

Som regel upplever alla tonåriga idrottare multivitaminbrist. I synnerhet kroppen av sådana barn i akut behov av vitaminerna A, C, liksom grupp B, vitamin E, PP.