Läkare och nutritionister rekommenderar på sommaren att luta sig på frukter och grönsaker, vilket ger kroppen användbara substanser. Många är intresserade av vilka vitaminer som finns i körsbär och är det användbart för kroppen? Det finns flera sorter av bär som har sina egna egenskaper.
Finns det vitaminer i körsbäret?
Vitaminskompositionen av körsbär skiljer sig nästan inte från körsbär, många säger i allmänhet att de i tvivel är tvillingar. Bären innehåller det starkaste immunostimulerande komplexet, vilket minskar risken för att utveckla cancer och motverkar de negativa effekterna av fria radikaler.
Vilka vitaminer ingår i körsbäret?
- Vitamin A tillsammans med askorbinsyra ökar skyddsfunktionerna och hjälper kroppen att klara de negativa effekterna av virus och infektioner.
- Det kombinerade innehållet i vitamin A och E förbättrar blodkoagulabiliteten, vilket minskar risken för att utveckla trombos.
- Vitaminerna i grupp B, som finns i körsbäret, har en positiv effekt på nervsystemet, vilket hjälper till att överföra stressen som kroppen upplever vid viktminskning mycket lättare. De förbättrar också metaboliska processer.
- Vitamin PP har förmågan att normalisera nivån av kolesterol i blodet. Det har också en positiv effekt på matsmältningen och är nödvändig för proteinmetabolism.
- Vitamin B1 tar en aktiv roll i metabolismen av kolhydrater och fetter, vilket hjälper till att gå ner i vikt.
Vitaminer, som finns i körsbär, är nödvändiga för gravida kvinnor, eftersom de deltar i bildandet av benvävnad och näthinnan i barnets ögon, förbättrar den framtida moderens metabolism och minskar manifestationen av toxicos.
Användbara egenskaper hos söt körsbär
På grund av närvaron av vitaminer och mineraler har bär ett antal egenskaper:
- Energikostnaden för den söta körsbären ligger på en låg nivå, så att de kan konsumeras under en diet. När det gäller konserverad söt körsbär, är dess kalorivärde 46 kcal per 100 g, men om den kokas utan att använda mycket socker.
- Bär har en diuretisk effekt, vilket hjälper till att ta bort överskott av vätska från kroppen och därmed bli av med puffiness.
- Körsbär hjälper till att rengöra kroppen av toxiner och andra sönderdelningsprodukter.
- Bären innehåller pektin, som tar bort fetter från kroppen och hjälper till att snabbt tillfredsställa hungern.
- Körsbär har en lindrande effekt som hjälper till att klara av förstoppning och rensar tarmarna.
- Bär har en positiv effekt på matsmältningssystemet som helhet.
Hur man använder
Att rensa kroppen av skadliga ämnen och bli av med flera kilo kan du ta en ledig dag på körsbär. Använd det är tillåtet inte oftare än 1 gång i veckan. För en dag behöver du inte äta mer än 2 kg bär. Om du upplever allvarlig hunger fyller du på kosten på 1 liter fettkaka eller naturlig yoghurt. Det är tillåtet att dricka grönt te och vatten utan gas.
Veckodieten baseras på användningen av produkter som kommer att förse kroppen med ämnen som är nödvändiga för det normala livet. Menyn ser så här ut:
- Frukost: 350 g söt körsbär;
- lunch: en portion kokt kycklingbröst, 1 msk. färskpressad körsbärsjuice;
- eftermiddagsmat: 180 g söt körsbär;
- middag: en portion bakad fisk, grönsaksallad och 1 msk. naturlig yoghurt.
För att uppnå goda resultat, hålla sig till rätt näring och motion regelbundet. I detta fall kommer den söta körsbären bara att stärka effekten av att gå ner i vikt.
Kontra
I vissa fall kan den söta körsbären skada kroppen. Att neka användningen av bärkostnader för personer med diabetes, som i dem ingår glukosen. Det rekommenderas inte att äta körsbär i närvaro av njurproblem och sömnlöshet.