Pelmeni är inte en kosträtt alls. Många tror att det bara kan bli bättre. Och det faktum att det går att gå ner i vikt på dumplings, det är mycket svårt att tro. Det visar sig att det finns sådana mirakel.
Under vilka förhållanden är det möjligt att gå ner i vikt med dumplings?
Pelmeni diet är inte alls en nonsens alls. Det här är naturligtvis inte den mest hälsosamma maten och om det finns ett val är det bättre att föredra grönsaker och proteiner. Men om du inte har tid att laga mat, om du gillar denna maträtt än vad som helst annat, då borde du inte ge upp det. Men för att gå ner i vikt på dumplings var effektiv, måste du följa följande regler:
- Den totala kaloriinnehållet i en daglig diet bör inte överstiga 1200 kcal;
- det borde finnas minst 4 gånger om dagen, senast - senast kl 18;
- delen av ravioli bör inte vara mer än 10 stycken - detta är ungefär 200 kcal;
- Använd inte feta såser, smör, majonnäs , som en tillsats som är lämplig med låg fetthalt surkräm eller yoghurt.
- laga hemlagad dumplings med hela kornmjöl och mager köttfärs med tillsats av grönsaker.
Recept för bantning dumplings
På helgerna är det värt att spendera lite tid och förbereda dig själv i en vecka med läckra och kalorieriga dumplings. Produkten kan förvaras länge i frysen.
ingredienser:
- ett ägg;
- 1 kopp fullkornsmjöl;
- 1 glas vatten;
- kycklingbröst;
- lök;
- kokt kål (eller andra grönsaker att smaka på);
- kryddor.
Förberedda användbara dumplings framställs på samma sätt som vanliga.
Dietmeny på dumplings
Din favoriträtt är till lunch och middag i en vecka. Frukost följer yoghurt eller gröt, du kan få kaffe och te utan socker. På eftermiddagen borde du koka en del dumplings och äta dem tillsammans med buljong, som soppa. Du kan lägga till en sallad av färska grönsaker. Till middag, en del av ravioli, kryddat med yoghurt eller gräddfil, är tillåtet - högst två matskedar.