Oavsett om det är möjligt att äta majs vid växande tunna - denna fråga är extremt intresserad av alla fans av den gula grönsaken som har problem med övervikt. Nutritionists svarar positivt på det och noterar att läckra cobs även kan bli huvudkomponenten i en hälsosam sommarmeny.
Är det möjligt att äta majs på en diet och varför?
För att bevisa att majs är en värdefull kostprodukt, ger experter följande argument:
- det är kalorihalt - innehåller 85 kalorier i 100 gram;
- har ett högt innehåll av vegetabiliskt protein, stärkelse, polysackarider - näringsrika, tar bort känslan av hunger permanent.
- levererar kroppen med värdefulla mikrodelar och vitaminer A , C, E, grupp B;
- innehåller fiber, vilket förbättrar matsmältningen, vilket leder till en acceleration av metabolism och bortskaffande av skadliga föreningar.
En majsbaserad diet innefattar även användningen av andra livsmedel: färska grönsaker, frukter, osötad te, mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter med minskat fettinnehåll. Corn kan läggas till sallader, soppor och i ren form. Varaktigheten av majsdieten är vanligtvis 4-7 dagar, hä denna tid går förlorad ca 3 kg.
Det bör noteras att majs inte visas för alla. Om det finns kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet, njurar, lever, bukspottkörtel, då ska denna produkt kasseras. Det är svårt att smälta, det kan prova förstoppning, uppblåsthet och andra problem.
Är det möjligt att äta kokt majs medan du förlorar vikt?
I sin råform är majs vanligtvis inte ätit. Optimalt alternativ - ångkokta cobs. I kokt form förlorar grönsaken nästan inga användbara substanser, men om det kokas på traditionellt sätt, går en del av det till vatten. Ångning är att föredra. Det är kokt majs för viktminskning bör vara utan salt och olja. Det är också möjligt att svetsa gröt på vatten från krossade korn, även utan salt, socker och olja.
Är det möjligt att konservera majs på en diet?
I konserverad form utsätts inte majs för värmebehandling, så det behåller alla fördelar. Detta gör den till en lämplig produkt för kostnäring . Bara behöver välja rätt konserverad mat som inte innehåller konstgjorda tillsatser och har en acceptabel hållbarhet.
Är majs tillåtet för kvällsmat när du förlorar vikt?
Kokt majs är helt i stånd att ersätta en full middag för dem som följer en diet med lågt kaloriinnehåll. Men samtidigt kan du inte äta mer än två öron i 2-2,5 timmar före sömn.