Orsakerna till överätning kan vara stress , trötthet, rädsla, problem i ditt personliga liv och på jobbet, men oftare är övermålning som en lättnadssug efter långa semesterberedningar. "Kom ut" och nog, det är dags att tänka på vad man ska göra när man äter.
ren
Efter magen är det dags att återställa ordningen i den. Låt oss se varför du har denna känsla av tunghet. Tänk dig en trumma i en tvättmaskin som är packad till gränsen. Det verkar som att allt skulle passa, men vad kommer resultaten av tvättning? I trumman finns inget utrymme för roterande saker, vilket innebär att de inte tvättar. Så i magen finns det inget utrymme för mat att smälta.
Så låt oss börja med hur man lossar efter övermålning:
- ingen hunger slår - de kommer att sakta ner din ämnesomsättning
- sparsam kost på spannmål och soppor;
- en stor mängd vatten som hjälper till att ta bort de formade toxinerna;
- mycket grönsaker - fiber kommer att svälla i tarmarna och driva inaktiva massor som fastnar i det;
- Ät mycket små portioner, bara lite tillfredsställande hungern, för att inte överbelasta din "trumma" ännu mer.
läkemedel
Många under konceptet att rensa kroppen efter övermålning innebär godkännande av de annonserade enzymatiska medel som "mezim" och "festal". En enstaka, medveten mottagning i extrem nödvändighet kommer att vara till nytta, men om du är benägen att bli frekvent (om inte dagligen), kommer din kropp att vänja sig vid intag av enzymer från utsidan och sluta allokera dem själv.
Folkmekanismer
Det är mycket säkrare att använda folkmekanismer mot övermålning. Till exempel, torra krossade rötter av aira. Du ska ta ½ tsk råvara i munnen och dricka det med vatten.
Trots det verkliga enkla sättet att bekämpa effekterna av övermålning, bör du inte starta ofrivilligt för att översväga som en trivial sak. Det kan leda till utveckling av allvarliga sjukdomar, inklusive pankreatit.