Om du vill gå ner i vikt och för detta ändamål bestämt dig för att begränsa dig själv i näring, skyndar vi dig till att glädja dig, listan över vad du absolut inte kan äta medan du förlorar vikt är inte så stor som det verkar vid första anblicken. Därför, efter en diet kan du äta inte bara läckra, men också olika. Men för att inte vara ogrundad, låt oss se vilka produkter som inte rekommenderas att inkludera i menyn och varför.
Vad kan du inte äta när du förlorar vikt?
Låt oss börja, kanske, från listan över dessa produkter, som är bättre att vägra i princip. På sanktionen förstås förstås de saker som kallas snabbmat. Du bör inte äta chips , hamburgare, cheeseburgers, olika tilltugg, till exempel krackar, torkade bläckfisk och andra tilltugg som många tycker om att konsumera med öl.
Det är också bättre att avstå från konfektprodukter, och det handlar inte bara om kakor och kakor, men även godis, kakor och även söta bullar. Naturligtvis, om det inte finns någon styrka alls, har du råd att äta en liten delikatess en gång i veckan, till exempel godis eller profiterole, men det är mer rimligt att inte göra det.
Vad kan inte ofta äta med en diet för viktminskning?
Låt oss nu lista vilka produkter som ska visas på bordet bokstavligen 1-2 gånger i veckan. Listan är naturligtvis ledd av fläsk och fett, som innehåller för mycket fett. Naturligtvis, om en gång i 5-7 dagar har en person råd med 10-20 gram fett, eller äter en fläskkotlett, kommer katastrof inte att hända, men dagliga liknande produkter ska inte användas.
Det andra nummeret på listan är smör, den maximala användningsgraden är endast 5-10 g per dag, det vill säga, du har råd att äta en bit spannmål eller kli bröd smurt med det, men inte mer. Det är inte nödvändigt att helt vägra denna produkt, de fetter som finns i den är nödvändiga för en person.
Och till sist äro tredje ära av olika produkter som innehåller en stor mängd kolhydrater, det vill säga favoritpasta för många människor måste äta mindre ofta. För att förstå vilka produkter av kolhydrater som inte kan äta när de förlorar vikt och inte av misstag köpa dem, titta alltid på produktens förpackning, om produkten är praktiskt taget inget protein, men det innehåller en stor mängd kolhydrater och fetter, är det klokt att inte köpa det. I det fall när det finns många kolhydrater, och det finns praktiskt taget inget protein och fett, till exempel i olika spannmål, kan du äta produkten, men inte till middag.
Vilka grönsaker kan inte äta när du förlorar vikt?
Denna lista är försumbar, nutritionists är överens om att det är möjligt att begränsa endast konsumtionen av potatis, och då, bara om den är stekt. Enligt de senaste studierna,
Lika liten är listan över vilken typ av frukt du inte kan äta medan du förlorar vikt. Gränsen bör vara användningen av bananer till 1 bit på 3-4 dagar, såväl som inte för ofta använda druvor . Alla andra frukter som ingår i menyn är inte bara möjliga, men också nödvändiga, eftersom de innehåller mycket vitaminer.
Nyare forskning inom dietetik har visat att man inte helt kan utesluta någon produkt från kosten, såvida det inte är fråga om den redan nämnda snabbmat, är det bättre att inte vara någon. Varje produkt innehåller vissa ämnen som är nödvändiga för vår kropps normala funktion, så att du kan begränsa användningen av kalorifoetter, men ändå ta inte bort dem från kosten helt, som det rekommenderades att göra tidigare.