I ett modernt snabbköp kan du enkelt hitta den här produkten, men innan du tar med den i din kost, låt oss ta reda på hur användbara vaktelägg är och om det finns experter som rekommenderar dem. Eller det skulle vara mycket klokt att utesluta dem från din meny.
Vad är ett användbart vaktelägg?
För närvarande har forskare funnit att denna produkt har B-vitaminer , järn, kalcium och magnesium, och nivån på dessa ämnen i ett vaktelägg är många gånger högre än i en vanlig kyckling. Till exempel innehåller vitamin B i genomsnitt vaktelägg 5 gånger mer och järn 4 gånger. Därför är tvister om vilka ägg som är mer användbara än kyckling eller vaktel helt enkelt meningslöst, det andra alternativet är naturligtvis mycket att föredra att inkludera i din kost.
Quail ägget innehåller också kobolt, fosfor, koppar, vitamin A och aminosyror. Dessutom är denna produkt helt hypoallergen, så det är tillåtet att inkludera även i kost av småbarn som just börjat byta från bröstmjölk till andra livsmedel.
Användbara egenskaper hos vaktelägg är uppenbara, de rekommenderas för gravida kvinnor, äldre människor, och även för dem som lider av en sådan sjukdom som bronkial astma. Genom att inkludera dem i din dietmeny kan du glömma förkylningar och infektionssjukdomar, eftersom vitaminer och mineraler som ingår i produkten kommer att ha en positiv effekt på människans immunförsvar och bidra till att stärka det.
Kom bara ihåg att vaktelägg har mycket kolesterol , så du bör noga följa användningsgraden och inte bryta mot det. Om hur man äter vaktelägg, till de fördelaktiga egenskaperna hos produkten som bidrog till hälsan, och skadan på kroppen inte var, har forskare argumenterat mer än en dag. Men idag är det säkert säkert att normen för en vuxen är högst 5 stycken per vecka, för en tonåring från 10 till 18 år, högst 4 stycken och för barn från 3 till 10 år, högst 3 stycken. Överträffar dessa normer kommer att leda till att kolesterolhalten i blodet ökar, vilket kan ge upphov till olika sjukdomar med allvarliga och ibland irreversibla konsekvenser.
Vad är användningen av vaktelägg för kvinnor?
Representanter för det rättvisa könet bör äta denna produkt inte bara för att den innehåller de ovannämnda fördelaktiga substanserna och vitaminerna, men också för att de kan behålla sin skönhet och ungdom under lång tid genom att inkludera vaktelägg i deras kost. I denna produkt finns vitamin E, vilket är ett ämne som är nödvändigt för frisk och ren hud. Bristen på detta vitamin leder till förlust av elasticitet i epidermis, det kan prova håravfall och ökad bräcklighet i naglarna.
För att bevara skönhet och hälsa kan tjejer inte bara äta ägg själva, utan äter också sina skal. Det är bevisat att det strimlade skalet innehåller en stor mängd kalcium, en brist som ofta observeras hos barn och kvinnor. Att äta denna vita smula kan eliminera mikronäringsbristen. För att göra en crumb behöver du bara mala skalet till ett pulverformigt tillstånd och blanda den ursprungliga cocktailen och tillsätt 1 tsk. smuler i ett glas mjölk.
Under menstruationen rekommenderas läkare också att äta vaktelägg, vilket kommer att bidra till att eliminera järnbrist och, på grund av de tillgängliga aminosyrorna, kommer att minska smärtan. Det är nog att äta endast 1 ägg om 2-3 dagar, så att hälsotillståndet i dessa dagar har förbättrats och stämningen förändras med PMS har blivit mindre hård och slutade slutligen oroa sig för kvinnan.