Vad är användbar havremjöl?

Egenskaperna hos havregrynsgröt studeras väldigt bra idag, eftersom denna maträtt känns igen som en av de sundaste frukterna i världen. Nutritionists och läkare anser enhälligt havremjöl som den mest användbara gröt.

Användbara egenskaper hos havregryngröt

Havremjölgröt är användbar på samma sätt som havre är användbar, varifrån flingor till matlagning kokas. Mineraler (järn, mangan, magnesium, fosfor, fluor, jod, svavel, kalium, kalcium, nickel), fibrer , aminosyror och vitaminer (A, B1, B2, B6, E, K, PP) är konserverade i havregryn.

Havregryn hjälper till att minska kolesterol och risken för blodproppar, hjälper till att öka muskelvävnaden och rengöra kroppen. Dessutom stimulerar havremjöl gruslig och ett positivt humör för hela dagen på grund av ökad produktion av serotonin.

Regelbunden användning av havregryn hjälper till att minska surhetsgraden i magsaften, bli av med förstoppning, matsmältningsbesvär och kolit. Havregryn hjälper till att normalisera levern och sköldkörteln, det visas i hjärt-kärlsjukdomar.

Harm havregröt gröt kan endast orsaka överdriven användning under en längre tid. Eftersom havregryn hjälper till att tvätta bort kalcium från kroppens vävnader kan det prova deformation av ben och osteoporos.

Hur kan jag gå ner i vikt på havregryn?

Om du frågar dietister vilken typ av spannmål som är mest användbar för viktminskning, är svaret - havregryn. Det kan användas för både fasta dagar och för att utföra en diet. Kost på havregryn ger dig inte bara alltför mycket kilo, men läker också huden, håret och naglarna. Havregrynsdiet avser en-komponent dieter, så dess efterlevnad kräver god viljestyrka. Men också att missbruka denna diet är inte nödvändigt - observera en diet inte mer än 7-10 dagar, så att det inte skadar din kropp.

Havregröt för en diet kan kokas på mjölk (en sådan diet blir mer mild), men du kan och ångkokande med kokande vatten. För ånga fyller du ett glas flingor med 2 koppar kokande vatten och sätter på pannan med gröt (det är mest lämpligt att ånga gröt i en termos). Efter 12 timmar är användbar havregrynsgröt redo. I det kan du lägga till en liten torkad frukt (bäst prunes, vilket hjälper till att eliminera förstoppning).

Gröt under en diet eller en fast dag bör ätas 3-4 gånger om dagen (100-150 g). I pauser kan du äta en kalorifrukt (äpple, apelsin) eller dricka ett glas kefir. Observera under kost- och dricksregimen - 6-8 glas rent vatten och grönt te per dag.