Sätt att gå ner i vikt hemma

För att gå ner i vikt hemma slutade för dig framgångsrikt, använd våra tips:

  1. För att ta reda på orsaken till extra pounds, få en dagbok där du skriver ned allt du gör, och viktigast av allt, äter. Således kan du spåra och identifiera orsakerna till övervikt . Du kan också hålla en dagbok där du skriver ner alla produkter, deras vikt och räknar kalorierna som ätas. Tack vare speciella formler kan du beräkna den tillåtna gränsen för dig själv. Således kan du göra ett individuellt bantningsprogram hemma.
  2. Försök att äta samtidigt, ungefär 5 gånger om dagen. Tack vare detta kommer du att vana din kropp till en viss regim och bli av med hunger. Skär delstorleken, torka noggrant, i allmänhet, njut av maten.
  3. Avvisa från skadliga och feta livsmedel. Försök att ha endast användbara och kvalitetsprodukter på din tallrik. Bäst om det är grönsaker, spannmål, frukt , fjäderfä, fisk, skaldjur, etc.
  4. Glöm inte sport, för bara i kombination med rätt näring kommer du att uppnå bra resultat. Således blir du av med fett och förbättrar din kropps lättnad. Dessa metoder för att gå ner i vikt hemma är de mest effektiva. Bara delta i regelbundet, annars kommer det inte att bli något resultat.
  5. Det finns ovanliga metoder att gå ner i vikt hemma, vilket inkluderar metoden för Joseph Kesov. Han råder att äta endast i starkt ljus. Tack vare det här kommer du att kunna styra dig själv och obemärkt att äta något överflödigt tränar inte ut.
  6. Ett annat ovanligt råd - gör ofta generell rengöring. Tvätta golv, men utan mop, tvätta med händerna, sätt saker i ordning i skåpen. Tack vare detta kommer du att förlora kalorier.
  7. Beröm dig själv för alla prestationer, anser dig vacker, sådana metoder för att gå ner i vikt hemma, kommer att anpassa dig psykologiskt till ett bra resultat. Köp vackra, fashionabla och klara kläder som du kommer vara glada att ha på sig. Huvudförhållandet - det ska vara tätt, så du kontrollerar din vikt och inte gömmer den bakom säckliknande kläder.
  8. Titta på vattenbalansen. För tyngdförlust är mycket viktigt att dricka tillräckligt med vatten, minst 1,5 liter.
  9. Avvisa användningen av alkohol, eftersom det inte bara är mycket högt i kalorier, det försenar också vatten i kroppen.
  10. Kom ihåg att för att gå ner i vikt måste du äta frukost, eftersom du kommer att mätta kroppen och än en gång äta något förbjudet att vilja.