Idag är psykologisk träning för personlig tillväxt väldigt populär. De besöks av affärsmän, studenter och i allmänhet alla som är intresserade av att förbättra personlig effektivitet. Det är dock inte alltid nödvändigt att delta i sådana händelser, särskilt eftersom de inte är billiga alls. Du kan också ordna en bra träning av professionellt personlig tillväxt, om du har en sådan önskan.
Målen och målen för personlig träningsträning är vanligtvis konvergerande för att hjälpa en person att förbättra sin självkänsla, för att förstå deras fördelar och nackdelar, att känna till styrkor och svagheter, att ställa in för att uppnå bra resultat. Det händer emellertid också att träningen inte fungerar, och konsekvenserna av personlig tillväxtutbildning är inte uppenbara. Det kan finnas flera anledningar: De föreslagna övningarna passar inte exakt dig, eller du har inte tillräckligt fokuserat på genomförandet.
Tänk på effektiva övningar från utbildningen av personlig tillväxt:
Övning "Jag är i framtiden"
Ta ett albumblad och, utan att beklaga tid och pennor, rita dig själv i framtiden - som du skulle vilja se dig själv. Men om du har svårt att skriva, måste du bara skriva ner allt. Det viktigaste är att tydligt visualisera och känna denna framtid, som om det redan hände eller att du överfördes till den.
Övning "Självpresentation"
Denna övning kan bara göras ensam! Stå framför en stor spegel i ett väl upplyst rum och berätta om dig själv, alla dina signifikanta prestationer och olika händelser. I det här fallet måste du visa det maximala antalet känslor: glädje, intresse, överraskning. Var och en av dessa känslor bör utarbetas separat. Det tar vanligen ca 10 minuter (inte 2-3).
Övning "Steg"
Denna övning är speciellt användbar i ung ålder, för det är vid den här tiden viktigast att bestämma självkänsla. Rita på papperet en stege, som är exakt 10 steg, och dig själv på en av stegen i denna stege. Var hittade du dig själv? Först efter att du har slutfört det här arbetet kan du läsa resultatet: från 1-4 steg - du har ett lågt självkänsla, med 5-7 - normalt, med 8-10 - för högt. Upprepa denna övning, försök inte bara att dra dig i en bra position utan också att känna den.
Övning "Vad jag har tur med"
För en sådan övning behöver du en följeslagare, men om du inte har en kan du själv göra det. Denna övning kommer att debitera dig med en positiv och ansluta till konstruktiva tankegångar. Om du två, berätta för varandra en efter en, när och i vad du hade tur i livet. Om följeslagaren inte är - berätta det för din reflektion i spegeln. De mer intressanta fakta du kommer ihåg, desto bättre för dig.
Övning "Inklusion av positiv motivation"
Denna övning är så enkel att det även kan göras direkt på arbetsplatsen. Koppla av, sitta bekvämt, täck dina ögon. Tänk på det, och vad gör ditt liv ovanligt, intressant för dig? Vad ger dig glädje? Vilka människor eller fenomen
Dessa enkla 5 övningar måste göras från tid till annan, det är önskvärt - en av dem utför dagligen. Med detta tillvägagångssätt kommer du att kunna bilda en korrekt självbedömning, börja tänka på ett positivt sätt, känna dig själv en lyckligare person och överväga generellt till konstruktiva tankegångar. Strålen av allt för att koncentrera sig på övningarna "Jag är i framtiden" och "Vad jag har tur med", de är de som ställer det positiva resultatet av alla handlingar.