I motsats till det moderna namnet uppträdde ursprungligen barns yoga, även i våra förfäder, som en del av barnmorska. Manipulering av den ursprungliga baby yoga utfördes med nyfödda för att lindra spänningar och bli av med ryggradens deformitet, liksom borttagning av postpartum stress . Idag finns baby yoga för nyfödda i samma format, endast nu praktiseras av erfarna barnmorskor som har passerat specialkurser.
Därefter innebär baby yoga för småbarn statiska och dynamiska övningar som verkligen ser ut som yoga asanas. Det verkade i slutet av tjugonde århundradet, och komplexen inkluderar rotationer, gungning, vänder på sig.
Det finns också en tredje typ av yogaövning - det här är Brightlight. Riktningen uppstod i England, där den godkändes av hälsovårdsministeriet, och komplexen omfattar anpassade asanas från hatha yoga till mammor och småbarn.
övningar
Fysisk träning är användbar för barn i alla åldrar, men innan du engagerar dig med en nyfödd barnyoga bör du rådfråga en läkare.
- Benen är bredare än axlarna, vi fixar fötterna, ta barnet till ett säkert läge och tryck det mot oss. Vi sänker benen ihop till "fjärils" position. Vi börjar göra attacker till höger och till vänster. Det viktigaste är att övervaka din andning.
- Från IP för föregående övning vänder vi till höger. Vi gör pulserande attacker framåt så att vid utandning böjer högra benet sig till 90 ° och den vänstra sträcker sig i längd. Vi utför 10 - 12 gånger. Vänd dig om och gör det andra.
- Vi går över till den bakre positionen. Barn älskar den här övningen, vi kallar det ett "flyg". Med hjälp av "flyg" kommer vi att stärka bukbarnet och pressen. Baksidan ligger på golvet, vi trycker på axlarna, benen böjs vid knäna och slits av golvet. Barnet ligger på knäna, med händerna håller. Vi trycker på våra fötter för oss själva och för oss själva.
- Knäna böjda på knäna sänks ner till golvet. Barnet sitter på magen och vilar ryggen på höfterna. Vi lyfter upp bäckenet och sänker ner det.
- Och i slutändan kan du bara ligga ner, ligga bredvid barnet och slappna av.