Hjärnan, som någon annan kropp, behöver särskild smink, städning i tid och periodisk vila. Frånvaron av ovannämnda "lyx" leder till försämring av organs arbete, i detta fall hjärnan, eller leder mer exakt till:
- försämring av minne, uppmärksamhet, koncentration ;
- sömnighet;
- huvudvärk;
- buller i öronen
- svimning;
- cerebrala blodflödesstörningar;
- blockering av blodkärl och ateroskleros.
Det enklaste, som kanske är värt att börja - det här är en speciell mat för hjärnan. Läckra och användbara - vilket kan vara enklare.
För minne, koncentration, uppmärksamhet
Vi beklagar så ofta för minnet, skriver av allt på ålderns ålder, att vi inte ens stör om att tänka på vad som kan göras i denna situation. Det visar sig att det finns många produkter som ger näring till hjärnan och följaktligen dess vakenhet.
Hjärnans mest favoritprodukter:
- valnöt - inte bara för att den liknar hjärnans form, utan för att den innehåller lecitin och en daglig dos av C-vitamin;
- kakao - innehåller antioxidanter flavanoler, vilket säkerställer korrekt näring av cerebrala kärl, vilket förhindrar Alzheimers sjukdom och skleros.
- havsfisk - en källa till jod och fleromättade fettsyror, vilket förbättrar blodtillförseln till hjärnan och ökar reaktionshastigheten.
- blåbär är inte bara läcker vitaminerad näring för hjärnan utan också en kraftfull botemedel mot åldersrelaterade förändringar.
- pumpa frön - om under smärtsamma reflektioner att äta en handfull pumpa frön, kommer beslutet nödvändigtvis att komma, och allt tack vare zinken som finns i dem.
Vasodilatorprodukter i hjärnmat
Den vanligaste och, tyvärr, fullständigt irreversibla sjukdomen i hjärnan är ateroskleros. Sjukdomen uppstår på grund av förstörelsen av små kärl, på grund av vilket hela arteriell blodtillförsel lider. För att förhindra eller minimera konsekvenserna av den katastrof som uppstått,
- näring av cerebrala kärl kommer att ge rött vin och vitt - kommer att rengöra kolesterolens kärl (daglig norm på 150-200 ml, du kan växla rött och vitt vin);
- kombinationen av havregryn och jordgubbar som en del av näring för hjärnan läker, återställer elasticitet och lindrar inflammation från kärlen;
- från satsen av folkläkare - infusioner, avkok och te från vitlök, hagtorn , hornbeamblommor, valerianrot, dillfrön, hasselblad.