Det finns många dieter som är baserade på konsumtionen av högkalorimat, men endast i en begränsad mängd. Dessa inkluderar kokosnöt, vars fördel och skada är föremål för kontrovers och många studier. Produktets energivärde är 364 kcal per 100 g.
Fördelar eller skador på kokosnöt för att gå ner i vikt
Trots innehållet i högt kaloriinnehåll tillåts det att få produkten i små mängder i din kost under kosten.
- Förlusten av extra pounds beror på närvaron av feta oljor, vilket bidrar till fettförbränning.
- Användningen av kokosnöt för viktminskning ligger också i den styva strukturen hos massan, vilken är fiber. Under tuggning i munhålan släpps en stor mängd saliv, vilket leder till den primära matsmältningen av sockerarter. Under denna tid släpps mycket magsaft, vilket minskar tiden för matsmältningen. Dessutom bidrar fiber till tarmens rengöring från slagg och andra sönderfallsprodukter, och det fyller magen och minskar känslan av hunger under lång tid.
- På grund av närvaron av ett stort antal B-vitaminer och askorbinsyra förbättras ämnesomsättningen och immuniteten stärks.
- Sammansättningen av kokosolja innehåller en stor mängd laurinsyra - en stark antioxidant som hjälper till att bekämpa övervikt.
Många vill inte lida av muttern och ge företräde åt torkad kokosnöt, vars fördelar och skador förblir oförändrade, men endast kalorinnehållet för en sådan produkt ökar nästan dubbelt.
När det gäller kokosmjölk ökar den metaboliska hastigheten och förbättrar digestionen i allmänhet. Ingår i dryckets sammansättning är ett stort antal vitaminer och mineraler som har en positiv effekt på hela organismens aktivitet.
Kokosnöt kan inte bara ge fördelar, men skadar kroppen, men detta är endast möjligt när det konsumeras i stora mängder, och även i närvaro av individuell intolerans.
Kokos Diet
Denna metod för viktminskning beräknas i 4 dagar. Under denna tid kan du, beroende på din ursprungliga vikt, förlora från 3 till 6 kg. Menyn är ganska enkel.
Första dagen:
- frukost: 2 msk. en sked av kokt brunt ris och efter 10 minuter. polkokosa;
- lunch: 100 g mager ost och grönt te;
- middag: en halv av riset och efter 10 minuter. av halvlacken.
Den andra dagen:
- frukost: 2 msk. matskedar kokt brunt ris, efter 10 minuter. polokokosa och te;
- lunch: 150 g mager ost;
- middag: 2 msk. skedar av ris, efter 10 minuter. polokokosa och te.
Den tredje dagen:
- frukost: 3 msk. en sked av kokt brunt ris och efter 10 minuter. polkokosa;
- lunch: 2 koppar grönt te;
- middag: 2 msk. skedar av ris, efter 10 minuter. polokokosa och 40 gram mager ost.
Fjärde dagen:
- frukost: 2 msk. en sked av kokt brunt ris och efter 10 minuter. polkokosa;
- lunch: halvkokosnöt;
- Middag: 100 g mager ost.