Det är mycket vanligt att om du slutar äta efter 18:00 kan du bli smal och vacker på kort tid. Är det så, och hur säkert är det för hälsan?
Varför äter inte efter 6?
Uttrycket "inte efter 18.00" har tagit rot sedan antiken, då människor hade ett helt annat livschema. Om du senast åt vid 18.00 och sedan gick och lägger sig klockan 22.00 - så är det naturligtvis ett idealiskt alternativ. Men som det är synd är majoriteten av människor i den moderna världen tvungna att lägga sig senare - i bästa fall är det närmare midnatt. Och detta skapar för mycket tidsperiod utan att äta, vilket ger oönskade effekter till kroppen som helhet.
Vad är farlig diet - äter inte efter 6?
När du inte äter länge, och samtidigt upplever en verklig hunger, tror kroppen att de svåra tiderna har kommit. På grund av detta för att spara energi och hålla ut tills nästa intag (vilket kommer att vara okänt när), sänker kroppen alla metaboliska processer.
När nästa dag du börjar äta som vanligt (eller ännu mer, efter gårdagens hungersnöd) har kroppen inte tid att byta så snabbt, och metabolismen är fortsatt långsam. På grund av detta blir all energi som tas emot med mat inte bortkastad, och kroppen lägger igen fett på problemområden.
Dessutom har en långvarig känsla av hunger negativ inverkan på matsmältningssystemet och leder till utveckling av gastrit och andra sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Effekt och resultat av kosten "Ät inte efter 6"
På grund av det faktum att ett matintag i din diet blev mindre och samtidigt det totala kaloriintaget minskade med 350-450 enheter, kan viktminskning verkligen uppstå.
Som regel ger denna variant av näring resultat, men för att skydda din kropp och inte minska metabolism, ta regeln att dricka ett glas med 1% kefir två till tre timmar före sänggåendet. Detta kommer att rädda magen och inte bryta den naturliga ämnesomsättningen.
Glöm inte att detta inte är det enda sättet att justera vikten. Det är mycket mer naturligt att en person äter små portioner 4-5 gånger om dagen samtidigt och slutar den sista måltiden 3-4 timmar före sänggåendet. Om du går och lägger dig vid midnatt, är det lämpligt att äta middag klockan åtta på kvällen, och om du bara ser den första drömmen klockan klockan på morgonen, så kan du gå upp till 22.00.