Kefir diet i 9 dagar

Det finns en gammal kaukasisk legend att den första kefirfermenten uppfanns av profeten Magomed själv, han tog den i sin personal och beordrade att hålla hemligheten för denna dryckes produktion hemlig från hedningarna. Men århundraden har gått, och nu med denna underbara surmjölksdrink är bekant inte bara i Kaukasus. Det är känt och älskat av många av oss. En mängd olika sätt att gå ner i vikt, med hjälp av denna produkt, uppfanns otaliga. Idag ska vi prata om kefirdieten, utformad i 9 dagar. Här finns också alternativ, det svåraste är äpple-kefir-kosten i 9 dagar. Grunden för det - 1% kefir, 1,5 liter som du behöver dricka om dagen. Efter 3 dagar tillsätt 1 kg äpplen till kefir. Då igen - surt mjölkdryck. Det är fortfarande möjligt att dricka stillvatten, grönt te . Denna diet är svår att ringa mjuk, så under överensstämmelse måste du använda vitamin-mineraltillskott. För en kurs av viktminskning kan du förlora 7-10 kg.

En annan typ av diet på kefir, utformad i 9 dagar - en uppsättning tre-dagars dieter, en efter en, som kan kombineras under namnet "Kefir +". Vanligtvis ser det ut så här:

• Den första triaden är spannmål. Kefir används med någon kokad croup (ris, bovete, havregryn). Naturligtvis gröt kokas utan tillsats av olja;
• Den andra triaden är protein. Tillsammans med kefir får man äta kokt kycklingbröst, fisk, fisk och skaldjur, stekost (fettfri);
• Den tredje triaden är frukt. Som tillsats till huvudrediens är frukter (bara inte bananer och druvor, eftersom de är rika på kolhydrater).

Fruktdelen tolereras inte väl av alla. Därför kan du ersätta frukter med grönsaker, så kosten blir ännu effektivare. Vatten är också tillåtet utan gas, grönt te.

Avsluta från kefir diet

En av de största nackdelarna med denna diet, som med alla expressdieter, är en snabb återgång av övervikt. För att förhindra detta måste du slutföra det korrekt. Så, en av de gyllene reglerna för dietetik säger att vägen ut ur kosten borde motsvara dess varaktighet. Så inom 9 dagar är det nödvändigt att gradvis introducera i din diet andra mer kalorifria livsmedel, utan att glömma att dricka kefir dagligen.

Kontraindikationer kefir diet

Kefir diet i 9 dagar rekommenderas inte för viktminskning för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, som lider av reumatism , gikt. Detta alternativ är inte lämpligt för gravida och ammande kvinnor.