En kaka anses vara en produkt som inte är lämplig för att äta under dieter. Anledningen till detta är kakans höga kaloriinnehåll, vilket leder till utseendet av extra pounds. Men även denna produkt kan skämma bort under kost, om du använder den i små mängder och strikt följer den dagliga kalorihastigheten.
Hur många kalorier är kakor?
Ta reda på cookiens exakta kalorivärde genom att läsa informationen på paketet. Kokens genomsnittliga kaloriinnehåll är 400 kcal per 100 g. För att kompilera en exemplarisk meny kan du förlita dig på följande figurer:
- Kaloriinnehållet i kakor med kortbröd är 380 kcal.
- Kaloriinnehållet i kexkakan ligger i intervallet från 345 till 395 kcal.
- Kaloriinnehållet i ostkakor är 315 enheter. Och hemma kan du göra mindre kalorikakor från stugaost.
- Kalkhalten hos krackkakorna är cirka 350 kcal, vilket förstör stereotypen att under bantning är det bättre att välja kakor och kex. Dessutom är det denna typ av delikatess har i sammansättningen av många konserveringsmedel och smakstillsatser.
- Kaloriinnehållet i puffdekor varierar från 400 till 440 kcal och beror på den specifika mängd ingredienser.
- Kaloriinnehållet i magert kakor börjar från 200 kcal, men ofta går det över märket 300 kcal.
När man lägger till kakao, nötter, grädde, fyllningar till kexna ökar dess kaloriinnehåll ännu mer. Därför är det bättre att föredra enkla typer av kakor under viktminskning. Ännu bättre, laga kakorna själv, tillsätt nötter , frön, torkade aprikoser, spannmål, kli och minimera sockerhalten. Även med ökat kaloriinnehåll kommer en sådan kaka inte att deponeras under huden som fett. Dessutom kommer hemlagade kakor inte att innehålla olika konserveringsmedel och smakförstärkare som har en negativ inverkan på hälsan.