För att identifiera bristen på kalium i kroppen är det värt att titta på möjliga symptom för att börja ta rätt läkemedel i tid och för att förhindra hälsoeffekter.
Brist på kalium i kroppen: tecken
En person som följer deras hälsa kommer snabbt märka att problem har börjat någonstans. De viktigaste symptomen på brist på kalium är:
- kränkning av metaboliska processer i myokardiecellerna;
- Fel i rytmen av sammandragningar i hjärtmuskeln;
- hjärtinfarkt;
- överträdelse av blodtrycksreglering
- utveckling av erosion av slemhinnor;
- magsår och duodenalsår;
- risk för för tidig uppsägning av graviditeten
- torr hud, tråkig hårfärg;
- dålig regenerering av skadad hud;
- snabb trötthet, muskelsvaghet
- grunda andning ;
- mer frekvent urinering;
- illamående till kräkningar
- förvirrad medvetenhet
- olika spasmer.
Barn som saknar kalium kan maskeras som andra sjukdomar. Till exempel är det nödvändigt att klara prov på grund av misstanke om brist på kalium vid konvulsioner, förlamning, diarré eller kräkningar.
Vilka livsmedel innehåller kalium?
Bristen på kalium i kroppen för några symptom kräver en ökning av detta ämnes intag. Du kan ta apotekskomplex eller kaliumpreparat, men om problem bara börjar, kan du klara av naturliga medel, vilket ökar antalet livsmedel i kosten som är rika på detta element:
- bröd;
- melon och vattenmelon;
- havregryn och hirs
- bönor, sojabönor och ärter;
- torkade frukter;
- potatis, morötter, kål, betor;
- äpplen, bananer, kiwi, druvor, citrusfrukter, avokadoer;
- mjölk, köttkött, fiskkött.
Observera: Kalium främjar utsöndringen av natrium från kroppen, så se till att detta element var tillräckligt.