På sommaren, när du speciellt vill vara smal och ljus blir frågan med kostvanor brådskande. Och vad kan vara trevligare i värmen än att äta en kall läcker soppa för viktminskning. För att säkerställa att din kost varierar, erbjuder vi dig flera recept för sommar kalla soppor för viktminskning.
Kefir soppa för viktminskning
ingredienser:
- kål - 100 g;
- lök - 1 st.
- morötter - 1 stycke;
- blomkål - 100 g;
- zucchini - 1 stycke;
- kefir - 1 l;
- vatten - 1 liter;
- vitlök, basilika, dill - efter smak.
beredning
Kefir späds med vatten, krossade örter blandade med kryddor och skickas till vätska. Med grönsaker, ta bort huden, om så behövs, skära dem fint och koka tills det är klart. Låt grönsakerna svalna lite och lägg dem i en behållare med kefir. Din mirakel soppa är klar, dess kalorivärde är bara 13 kcal per 100 g, och du kan äta det flera gånger om dagen.
Soup på kefir för viktminskning
Receptet är enklare och disken bereddes mycket snabbare.
ingredienser:
- kefir - 400 ml;
- gurka - 250 g;
- valnötter - 50 g;
- vegetabilisk olja - 1 msk. sked;
- gröna - att smaka.
beredning
Mala muttrarna och kombinera dem med vegetabilisk olja. Gurka finhacka och blanda med nötter. Häll denna blandning med kefir och lägg till finhackade gröna om du vill. Din soppa är klar för användning, om den är mycket tjock, späd den med en liten mängd kallt kokt vatten.
Gurkaformad soppa för viktminskning
ingredienser:
- gurka - 100 g;
- äpple - 1 stycke;
- betor - 200 g;
- ägg - 3 stycken;
- gröna lök - ett gäng;
- ättika - att smaka.
beredning
Ägg och betor koka. Den sista grillen på en fin rivare och fyll i en liter kokande vatten. Låt vattnet svalna, sätt sedan blandningen i 3 timmar i kylskåpet. Ägg, gurkor och äpplen skärs i små kuber. Grön lök finhackad. Sätt i allt i en panna.
Innehållet i ett kärl med en buryak-stam, och häll de resulterande buljongredienserna i en kastrull. Lägg ättika till smak, om så önskas, lite socker och njut.
Grön soppa för viktminskning
ingredienser:
- kål - 300 g;
- grön paprika - 1 stycke;
- röd paprika - 1 stycke;
- lök - 4-5 delar;
- tomater - 5 st.
- gröna ärter - 200 g;
- gröna bönor - 200 g;
- favorit kryddor och gröna - att smaka.
beredning
Tvätta alla grönsaker, hugga och vik i en kastrull. Fyll dem med vatten och sätt på eld. När vattnet kokar, minska värmen och laga soppen tills grönsakerna är klara. För ett par minuter tills det är klart, tillsätt kryddor och färska örter.
Använd dessa recept, glöm inte att gå ner i vikt med soppa kommer att vara effektiv med rätt näring och uteslutning av skadliga livsmedel.