Tarmarna spelar en viktig roll i matsmältningen. Det är det som absorberar de flesta näringsämnena från mat. Det är rätt näring som är användbar för tarmarna, för dess normala och fullfjädrada arbete.
Användbar mat för tarmarna
Den mest användbara maten för tarmarna är färska grönsaker. De innehåller vegetabilisk fiber , som rengör tarmarna, stimulerar sin motorfunktion. Kokta, bakade och ångade rätter är också användbara. Vegetarisk mat kommer också att gynna.
Men överskott av kött, kokt ägg, bakverk kan orsaka jäsning i tarmarna.
Produkter som är nödvändiga för korrekt matsmältning
Produkter som är användbara för mage och tarm levereras till oss i naturen i ett rikt sortiment. Personens uppgift är att välja dem korrekt.
En stor mängd fiber som behövs för korrekt matsmältning innehåller blomkål, rädisa, svart rädisa, betor, morötter, sparris, zucchini.
Det rekommenderas att använda färska bär - hallon, jordgubbar, krusbär . Förutom fiber har de mycket vitaminer.
Personer som lider av peptisk sår sjukdom borde äta bananer. Plommon har en laxerande effekt, men päron är tvärtom fixativ.
Sura mjölkprodukter normaliserar matsmältningen.
Gröt för tarmarna
Den mest användbara gröt för gröt är havre, korn, bovete, pärontorn, hirs. De är rika på grova dietfibrer som inte smälts i matsmältningssystemet. men
Hur koloniserar tarmarna med fördelaktiga bakterier?
Huvuddelen i människokroppen är bifidobakterier, som bevarar den tarmmikroflora som undertrycker tillväxten av skadliga mikroorganismer.
Nu kan du köpa yoghurt, yoghurt, mjölk, fermenterad bakad mjölk, inklusive bifidobakterier. Deras komposition är annorlunda. Därför är det mycket viktigt att veta vilka bakterier som inte räcker för dig, och att äta surmjölkprodukter med lämplig komposition.