Medan vissa klagar på latskap och brist på motivation att gå ner i vikt är andra redo att kämpa med övervikt, även i mycket svårare förhållanden. Detta är förstås hypothyroidism - en speciell sjukdom i sköldkörteln, som är förknippad med en minskning av hormonernas effekt på vävnader och inre organ. Kan jag gå ner i vikt med hypotyroidism? Självklart kan du låta det vara lite svårare än en helt frisk person.
Hypothyroidism och övervikt
Som redan nämnts ovan kan hormoner med hypothyroidism inte påverka vävnaderna och organen ganska intensivt. Detta beror vanligtvis på en av följande faktorer:
- på grund av förlust av perifera vävnader med den erforderliga graden av känslighet i samband med sköldkörtelhormoner;
- på grund av sköldkörtelns oförmåga att syntetisera mängden hormoner som är nödvändiga för kroppen;
- På grund av sjukdomar i hypofysen och hypotalamus minskar produktionen av sköldkörtelstimulerande hormon (TSH), som stimulerar sköldkörteln normala aktivitet.
Som en följd av denna sjukdom reduceras metabolisk hastighet markant, och som ett resultat av en långsam utbyte av energi och fetter finns vanligtvis problem med övervikt. En person som lider av denna sjukdom känner sig sömnig, svag, apatisk och helt ovillig att flytta och agera. Dessutom börjar vätskor att sitta kvar i kroppen, vilket orsakar en ännu större ökning av kroppsvikt. Det är viktigt att förstå att på grund av denna sjukdom ökar tyngden med högst 4-5 kg, och om din siffra är högre - är den inte längre associerad med hormonell bakgrund utan med sådana orsaker som undernäring eller ärftlighet.
Det är därför som en speciell diet bör ingå i komplexet för behandling av hypothyroidism hemma, vilket kommer att bidra till att övervaka vikten såväl som träningsprogrammet. Faktum är att sport och rörelse i vilket fall som helst orsakar en acceleration av ämnesomsättningen, ökar nedbrytningen av kroppsfett och släpper ut energi. Dessutom bidrar ökningen av muskelmassan till accelerationen av ämnesomsättningen, vilket resulterar i att viktminskning blir mer intensiv.
Hypothyroidism: hur man går ner i vikt?
Tyvärr finns det inget svar på frågan hur man kan minska vikten av hypotyroidism på kort tid. För att återställa funktionen av sköldkörteln, åtminstone ta 3-4 månader, och under denna tid är det nödvändigt att strikt följa schemat för att ta mediciner och övervaka nivån av hormoner. Om du tydligt utför alla de åtgärder som doktorn ordinerat, kommer snart eutyroidism att vara - ett tillstånd där den hormonella bakgrunden är jämn, och vikten återgår till det normala.
Under behandlingen kommer regelbunden träning att vara en stor hjälp för att gå ner i vikt - minst 3 gånger i veckan i 40-60 minuter. Det kan vara jogging, aerobics, dans - vad du än vill. Förflyttning är nu nödvändig för dig, som luft.
Diet för thyroidhypothyroidism
Förutom regelbunden träning, ges en utmärkt effekt också av lämplig näring med hypothyroidism.
Varje gång du äter börjar kroppen en mekanism som påskyndar metabolismen . Därför, när hypothyroidism rekommenderas att äta ofta och i små portioner - används denna metod allmänt i medicinsk praxis och kallas "fraktionerad mat".
Det är viktigt att skära fett i kosten så mycket som möjligt, vägra stekt mat, oljor, fett kött och liknande produkter. Dessutom är det nödvändigt att helt eliminera enkla kolhydrater - mjöl och sött. I stället koncentrera sig på användningen av fettfattigt kött, fjäderfä, fisk, grönsaker, frukt, mager mejeriprodukter.