Mycket tid spenderas av kvinnor på olika sätt, hur man blir smal och vacker och helst på kortast möjliga tid. Vad som inte är uppskattat - olika dieter, mirakelsystem för träning och speciell näring, anti-celluliter vibro-massager, fettbränna bälten och shorts, "magisk" kräm och många dyra kosmetologiprocedurer. Men det mest ledsna är att det mesta av ovanstående inte ger den önskade effekten, eller effekten är inte lång. I den här artikeln kommer vi att försöka presentera flera effektiva sätt att gå ner i vikt (och viktigast av allt, att konsolidera resultatet), som verifieras av verklig praktisk erfarenhet.
Hur fort att bli smal?
Det finns tider, till exempel innan du lämnar eller före en viktig händelse, när du snabbt behöver kasta några extra pund. I sådana fall kan det utan några begränsningar i mat och motion fortfarande göra.
Det finns flera sätt hur man blir smal på en vecka. I en av dem är nyckelelementet vatten (såväl som i allmänhet i alla fall om du vill ha bra hud, hår och figur). Det är nödvändigt att dricka 2-2,5 liter per dag. Effekten tar inte lång tid att vänta. Dessutom kan du göra dig själv ett Sassi-vatten för viktminskning . Det är ofta förknippat med alla slags dieter, men har i stort sett en lugnande effekt på mag-tarmkanalen, påskyndar ämnesomsättningen, tar bort toxiner och överskott av vätska från kroppen. Och det är också mycket viktigt för "nödsläckning", det hjälper till att hålla reda på vilket resultat du har uppnått under den aktuella dagen. Receptet på denna dryck är:
- Skaka ingefära (ca 1 tesked).
- Skiv tunna skivor 1 citron.
- Skala och tunt skuren i cirklar. 1 gurka.
- Allt detta placeras i en kanna och hälls med 2 liter vatten.
- Vi lägger mint till smak (ungefär gram 30-50).
- Blanda noga och lägg över natten i en kruka.
Och sedan under nästa dag måste du dricka den resulterande drycken. Och så i 4 dagar. För maximal effekt lägger vi till fysiska övningar (minst 15-20 minuter om dagen, du kan starta en liten övning själv på morgonen, och minst 20 sittplatser och ett par övningar närmar sig pressen innan du lägger dig). Genom att utföra dessa enkla regler kommer du att bli förvånad över hur enkelt och snabbt du kan bygga!
Hur blir man smal i en månad?
Snabb viktminskning är givetvis utmärkt för sin överdrivenhet, men har dess konsekvenser. Att transporteras bort av sådana periodiska "uttryck" är inte nödvändigt, eftersom det är stress för kroppen och negativt påverkar hudtillståndet (särskilt med åldern). De som mer än en gång dumpade kilo, visste säkert hur lätt det är att "bryta", och hur snabbt kilogrammen återvänder, även i stora mängder! Detta beror på det faktum att kroppen efter sådana skakningar själv programmerar för att lagra mer fett, vid liknande hungerslag och intensiva belastningar. Därför rekommenderas det att gå ner i vikt gradvis. Du kan börja med att ställa in perioden till en månad. Jag vill inte begränsa dig till ett system, men bodyfitness är bevisat "och det är perfekt för effektiv och gradvis viktminskning. Temat för hur man byggde till exempel i 30 dagar, tillbaka på 90-talet, studerades Greer Childers, ursprungligen en vanlig kvinna, hustru, mamma och hemmafru, och senare - skaparen av det kända bodyflexsystemet , vars essens är rätt andning och acceptans vid detta bestämmer sig. Du kan också säkert rekommendera sin bok "Underbar figur i 15 minuter om dagen." Mycket inspirerande, skapar en positiv attityd och ökar förtroendet för dig själv och att du kan uppnå önskat resultat. Metoden, testad av tusentals människor, dessutom, i vår informationsålder - för att hitta en videoinspelning av hennes klasser på nätet kommer inte vara svårt! Helst lägg till här en korrekt och balanserad kost, minska mängden kolhydratintag och tillsätt mer proteinmat. Och vilket är ett hinder för många kvinnor, äter inte på natten! Det är tillrådligt att äta frukost och lunch tätt och för kvällsmat att begränsa sig till ekorrar (kokt eller ångad kyckling, eller magert kött, fisk,
Hur blir man smal utan dieter?
För älskare och finsmakare av utsökt mat, den här lilla anmärkningen om hur man blir smal utan dieter. Ja, det är ganska möjligt! I det här fallet behöver du regelbundet träna (eller det ovan nämnda bodyflexsystemet), drick mycket vatten per dag och besöka (eller göra själv) anti-celluliter massage och omslag. Och om du inte begränsar dig till någonting, följ åtminstone dagens regim - att ordna dina egna måltider samtidigt, få tillräckligt med sömn och försök att vara mindre nervös. När allt kommer omkring skrivs ofta kilo på bekostnad av stress! Således kommer du alltid att vara i utmärkt och passform.