Var inte dig själv en bödel, och därför borde du inte ta på sig en mycket strikt och mager diet, metoder som kräver tålamod, avlämningsdagar, när du i munnen kan använda grönsaker, frukt, saltfria dieter , förutom valmagust. Åtminstone är det inte nödvändigt att börja med detta om viljestyrkan inte är tillräckligt utvecklad.
Var kommer viljestyrka från?
Frågan om hur man går på en diet, om det inte finns någon viljestyrka, bör beslutas till förmån för viktminskning utan brådska. Det är nödvändigt att gradvis minska mängden ätit per dag, ta inte tillsatsen, ät från små tallrikar, som inte kan rymma en stor mängd mat, drick inte te med desserter, snack inte under dagen och ät inte godis i kilo. Du bör inte tortera dig själv. Om du verkligen vill äta en tårta, klippa den bara i halva.
Den största svårigheten är hur man utvecklar viljestyrka för att gå ner i vikt. Förmodligen måste man föreställa sig ett visst ideal, som man bör sträva efter och varje dag medvetet, utan det minsta tvivel, gå framåt i den här riktningen. Tankar att "jag kan inte bli så här" eller "jag kan inte" borde bli tabu.
Hur är man fast besluten att gå ner i vikt?
Många tjejer, kvinnor och jämn män vill verkligen gå ner i vikt, men det finns ingen viljestyrka. Du behöver bara förstå att det inte är så svårt att bli mager. Det är nödvändigt att ha en anteckningsbok och skriva ner viktförändringar där, utan att förlora hjärtat om tyngdförlusten har stoppat. Men idag lyckades man neka ett mellanmål i McDonald's, och imorgon med stolthet att se att ett kilo, eller till och med två viktminskningar. Detta ökar självkänslan och stärker självförtroendet.
Hur man handlar i de fallen när det inte finns tillräckligt med viljestyrka att gå ner i vikt? Det bästa, testat av många kvinnor
Du kan titta på en vacker ny sak i butiken, men se till att du har storlek-två mindre. Detta är en mycket kraftfull stimulans, den kan ge styrka till och med den svagaste viljan.
Och en mycket viktig punkt i frågan om hur man tvingar sig att gå ner i vikt om det inte finns någon viljestyrka - att gå till doktorn eller ta prov på kolesterol, hormoner och socker. Går de off-scale? Tja, då kommer bara en mycket dum person att fortsätta att äta. Och resultaten av testen hjälper till att kompetent närma sig förberedelsen av en daglig diet.