För att förlora de extra punden behöver du en bra metabolism . Hur man förbättrar det så att effekten av att gå ner i vikt var mycket bättre?
Effektiva sätt att påskynda ämnesomsättningen:
- För att påskynda ämnesomsättningen är det nödvändigt att äta rätt, har någon hungerstrejk motsatt effekt. Det är nödvändigt att äta i små och små portioner, frukost måste säkert vara närvarande i det dagliga schemat.
- Det har bevisats att fysisk aktivitet förbättrar ämnesomsättningen. Särskilt makt, som ju mer muskel du har desto mer kalorier du konsumerar.
- Tja, massage hjälper, eftersom det påskyndar blodcirkulationen och lymfatiska dränering, och följaktligen metabolism.
- Gå till bastun eller till badhuset. På grund av ökad kroppstemperatur ökar metabolismen. Kom bara ihåg att ett sådant verktyg som förbättrar metabolismen inte är lämpligt för alla.
- Titta på vattenbalans, eftersom uttorkning leder till en minskning av metabolisk hastighet.
- Produkter som förbättrar metabolismen är bäst: hela korn, magert kött, ost, grönt te , chili och linser.
- Korrekt metabolism kräver en hälsosam sömn. Sova minst 8 timmar om dagen.
- Gå i friluft. Syre och solljus har en positiv effekt på ämnesomsättningen.
Hur man förbättrar ämnesomsättning folkmekanismer?
Inte konstigt att våra förfäder använde helande örter för att behandla alla sjukdomar, det finns flera recept som hjälper till att förbättra ämnesomsättningen.
Recept # 1
Ta följande örter:
- Fänkålfrukt - 15 g;
- kamille - 15 g;
- lind - 15 g;
- svart äppelbär - 20 g;
- pepparmynta - 20 g.
Blanda alla örter och ta 20 g av samlingen, lägg den i en emaljskål, tillsätt 2 koppar varmt vatten och lägg allt i ett vattenbad efter 15 minuter. ta bort. Lämna infusionen i 40 minuter. coolt och sedan belastning. Den resulterande vätskan måste spädas med 40 ml kokt vatten.
Recept # 2
Ta följande örter:
- malurt - 2 msk. skedar;
- årtusenden - 2 msk. skedar;
- rot av ayr marsh - 3 msk. skedar;
- maskrosrot - 1 msk. sked.
Ta 1 msk. sked samling, häll 250 ml kallt vatten och låt brygga över natten. På morgonen sätt på en svag eld och koka i 5 minuter. Efter det, coolt och påfrestande. Den resulterande buljongen ska spädas med vatten, vilket resulterar i 250 ml. Ta 3 gånger om dagen för 50 ml per månad.