Hulahup avser äldre sportutrustning, eftersom de första analogerna hittades även under utgrävningar i Egypten. Med tiden har utseendet passerat flera stadier av reinkarnation och idag har hoopsna olika tilläggsfunktioner. Träning med hulahup bör ske regelbundet och inte mindre än en halvtimme, annars kommer det inte att bli något resultat.
Vilken hulauchup är effektivare?
Idag för träning kan du använda sådana varianter av sportutrustning:
- En enkel hoop . För några decennier sedan var det här alternativet det vanligaste. Den har en slät yta och en liten storlek, men den är gjord av plast eller metall. Idag kan du köpa och hopfällbara alternativ.
- Viktad vinkel . Den maximala tillåtna vikten är 2,5 kg. Resultaten från träning och fördelen med en sådan hulauchup är signifikant större i jämförelse med det första alternativet, eftersom det kräver stor ansträngning för att behålla den.
- Massageband . Denna version har speciella massageelement på insidan och oftast är de gjorda i form av bollar. Det är viktigt att notera att blåmärken ofta förblir efter träning, så det rekommenderas inte att vrida den på den nakna kroppen. Några modeller av massagehula-hoops har magnetiska inlägg, vilket enligt tillverkarna bidrar till att förbättra blodcirkulationen, ämnesomsättningen och nervsystemet.
- Hoopsimulator . Nyligen på tv-skärmar och på Internet kan du se reklam om bandet, vilket är lämpligt för träning av hela kroppen.
Tillverkare försöker att förenkla arbetet i stor utsträckning, så att de levererar hoops med olika användbara tillägg, till exempel en varvräknare, förbrända kalorier eller hastighet. När du väljer en hulaohup rekommenderas att ta hänsyn till dess diameter.
Vad är användningen av hulahup?
En av de främsta fördelarna med den här hemmasimulatorn är dess tillgänglighet, så tack vare det låga priset har man råd med nästan alla. Många undrar om hulahup hjälper till att gå ner i vikt och hur ofta man behöver träna. Detta är ett av de främsta målen för vilken denna sportiga projektil används. För att uppnå bra resultat är det viktigt att träna hots varannan dag, men om det finns lust och styrka, kan du träna varje dag. Ett annat brådskande ämne, som intresserar många - hur mycket ska du vrida hulaohupet för att ta bort magen? Minsta varaktigheten av träningen är 30 minuter, men du kan öka tiden. Det finns också andra fördelar med träning med en böjning:
- Hjälper förbättra koordination och flexibilitet.
- Positivt påverkar kardiovaskulära och andningsorganens aktivitet.
- Det förbättrar avsevärt funktionen av tarmarna och ämnesomsättningen.
- Det finns förstärkning av pressens muskler , skinkor, höfter och rygg.
- Med tanke på massageffekten förbättras muskeltonen avsevärt, blodtillförseln ökar och mängden lagrat fett minskar,
som bestämmer fördelarna med hulauchup-hålet för viktminskning. - Under träningen ökar pulshastigheten, vilket i sin tur ökar syreförbrukningen.
- Det är värt att notera den positiva effekten av träning med en rygg på ryggraden, eftersom det finns en förstärkning av musklerna som ligger runt ryggraden.
Det är viktigt att överväga att klasser med hulauchup inte bara kan gynna men också skada kroppen. Som tidigare nämnts, uppträder ofta blåmärken, vilket kan orsaka ärrbildning av subkutan vävnad. Det är förbjudet att träna kvinnor i position och i postpartumperioden, och även i närvaro av bukhålans och småbäckens sjukdomar.