Den korrekta efterrätten bör vara mättad med komplexa kolhydrater, vilket kommer att ge din kropp energi, inte ett par extra tum på höfterna. Det är en sådan delikatess är en havre-banankaka, som vi bestämde oss för att ägna detta material till.
Havregrynkakor med banan och choklad
En användbar kaka kan innehålla en liten mängd bitter choklad och kakaopulver som kan lysa upp någon efterrätt med sin närvaro.
ingredienser:
- helkornsmjöl - 115 g;
- kakaopulver 25 g;
- bakpulver - 5 g;
- kanel mark, salt - på en nypa;
- en liten banan - 1 bit;
- vegetabilisk olja - 60 ml;
- rörsocker - 70 g;
- ägg - 1 stycke;
- havreflingor - 75 g;
- en handfull smulor av bitter choklad.
beredning
Förbered ett bakplåt med pergament och sätt ugnen till en temperatur på 180 grader.
Som i många bakre recept måste vi först sätta ihop alla torra ingredienser: läsk, kakao, mjöl och kryddor. Separat domar vi banan och vi tar det med smör, ägg och sockerrörsocker. Den senare kan ersättas med honung. Tillsammans kombinerar den torra blandningen med bananpuréen och tillsätt chokladflisen. Blandningens portioner läggs ut på ett parchmentplåt, svagt platta med fingrarna och låt baka i 12 minuter.
Lenten havregrynkakor med banan
Det är svårt att tro, men bristen på socker, mjöl och smör kan gå till fördel för dessert, om det kommer till banankakor . Dessutom kan du i denna efterrätt börja mogna bananer, eftersom de är mjukare och sötare.
ingredienser:
- mogna bananer - 8 stycken;
- havreflingor - 95 g;
- torkade tranbär - 25 g;
- olivolja - 120 ml;
- mark kanel, vanillin - en nypa.
beredning
Medan ugnen värmer upp till 170 grader, allt vi behöver göra är att blanda ingredienserna tillsammans. Först hugga mogna bananer, och i de resulterande potatismosorna lägger du till kryddor, tranbär och havreflingor. På en matsked av den resulterande blandningen placera på ett parchmentark och skicka havregrynkakor med en banan att laga mat i 18 minuter.
Havregrynkakor med stallost och banan
Höstost gör en dessert tyngre, våt och mjuk, och därför kan älskare av ruddy och krispiga kakor prova de recept som presenteras ovan. De som har en svaghet för delikatesser på en ostbas, kommer säkert att bli kär i dessa kakor.
ingredienser:
- mjöl - 175 g;
- havregryn - 80 g;
- läsk - 1/2 tesked;
- kockost - 95 g;
- ägg - 1 stycke;
- vegetabilisk olja - 55 ml;
- en stor banan - 1 stycke;
- handfull alla nötter.
beredning
Låt ugnen värma upp till 165 grader, men samtidigt som du täcker bakplåten med ett ark av pergament och fortsätt att kneda degen för kex. Tillsammans kombinerar mjölet med havreflingor och läsk. En nypa havssalt kommer inte vara överflödig. Om stugan är granulär, vispa den med en bländare eller torka den genom en sikta. Tillsätt ägget och mashed banan till ostmassan. Blanda de torra ingredienserna med ostmassa och bananpasta och muttrar. Sätt blandningarnas delar på ett parchmentplåt och placera pannan i ugnen i 12-13 minuter.
Tropiska havregrynkakor med banan - recept
ingredienser:
- mogen banan - 1 stycke;
- jordnötssmör - 65 g;
- ananas - 45 g;
- ägg - 1 stycke;
- snabb havreflingor - 125 ml;
- mjöl - 55 g;
- läsk - 1/2 tesked;
- kokosnötspån - 40 g.
beredning
Medan ugnen värms upp till 180 grader i tjänst, blanda banan i en mos och blanda den med jordnötssmör, finhackad ananas och ägg. Separat, kombinera mjölet med havreflakor, kokosnötspån och läsk. Tillsätt en blandning till den andra och dela den resulterande degen i 12 portioner och lägg på en bakplåt täckt med pergament. Kakor från havregryn och banan kokas i 16-18 minuter.