Hur släpper man bort det förflutna?

Fokus på tidigare problem, hindrar arbete och kommunikation med nära människor, döljer viktiga och trevliga stunder av nutiden. Lusten att återvända till det förflutna och ändra något i det är en kedja som nitar dig till det förflutna, förhindrar dig från att njuta av nutiden ... och bygga din framtid. Inte konstigt att de säger: När förflutet inte är glömt, är framtiden stängd.

Att veta hur man går igenom det förflutna kan ge dig frihet och vitalitet. Förmåga att lämna efter tidigare relationer, människor, ånger, skuldkänslor, destruktiva tankar kommer att låta dig känna lycka och mental fred.

Hur lär man sig att släppa förbi det förflutna?

  1. Välj en situation som förhindrar att du bor i nuet. Känn det och kom ihåg hur de var klädda, vilka ord de hörde, vad de upplevde. Inse hur mycket tid som har gått och skriv detta nummer på arket. Erkänna att du har ändrat och utvärderat situationen själv.
  2. Kanske kommer du ihåg några misstag som gjorts tidigare, men det gör inte dig "dålig". Genom den mentala reproduktionen av situationen förstör du självförtroendet och straffar dig med svåra reprimanden. Alla gör misstag. Men du är inte dina misstag - du måste förstå detta.
  3. Om du förstår att du inte kan släppa förbi det förflutna på grund av negativa känslor, så är det redan bra. För att bli av med dem, försök att starta en dagbok och beskriva allt som har ackumulerats med dig.
  4. För att uppnå inre balans, slappna av i hjärnan och kroppen, för att uppnå en lugn sinnestillstånd, när känslor från det förflutna inte överskuggar nutiden, använd meditation. Var helt i nuet - fokusera på andning, melodi eller mantra och återgå till nuvarande tillstånd, när tankar tenderar att återvända dig till det förflutna. Denna teknik, efter regelbunden träning, låter dig hantera din uppmärksamhet och undvika att återvända till det förflutna.
  5. När du kan mentalt tacka förflutet för allt som hände - du släpper bort alla sina sorger. Försök att vara tacksam för de händelserna, särskilt när du gick igenom hårda tider. Tänk, kanske är du starkare? Vad lärde du denna situation? Utan tidigare händelser skulle du inte ha blivit så! Det finns citat i litteraturen som hjälper dig att känna dig tacksam.
  6. Du kan inte styra andra människors ord och handlingar, men tog du ansvaret för din roll då? Var en deltagare i åtgärden, ta ansvar. Vad skulle du ändra då? Var tacksam för lektionen och för att vara ansvarig för dina handlingar. Du behöver inte gå tillbaka till minnen om du inte vill ha det.
  7. Oroa dig inte för bagage. Tänk på om händelserna är väldigt viktiga om man tittar på situationen som helhet från utsidan. Om det är en bagatell så behöver du inte oroa dig. En annan uppfattning kommer att öka medvetandet till en ny nivå, och du kommer att börja se fler möjliga alternativ.
  8. Titta på ditt liv långt ifrån. Du är född att känna kärlek. Om du håller fast vid din smärta, har erfarenheten förblev din un-lärd lektion.

Villighet att förlåta fyller ditt hjärta med nåd och gör det möjligt för dig att gå till dina mål.

Hur släpper man av tidigare relationer?

  1. Gör en ritual till exempel föreställ dig människor som du inte kan förlåta och mentalt skära den tråd som binder dig, släpp den som en ballong i flygning, tacka och önska ett lyckligt liv utan dig, eller skriv ett brev om din smärta och förstör den.
  2. Förlåt dig själv eller någon annan Det betyder inte att de ord eller handlingar du godkänner - du accepterar dem bara. Detta kommer att göra det möjligt för dig att gå framåt, förkasta belastningen av negativa känslor.
  3. Ändra ditt liv, definiera nya mål, starta något nytt: gå på semester, registrera dig för kurser, byta jobb ...
  4. Inse att dina känslor är ditt personliga val.

Vill du fortsätta att sakna dagens ljusa ögonblick, och att ditt liv flyger med? Det beror allt på dig - säg äntligen farväl på ditt förflutna!