Rätter tillagade i form av potatismos skiljer sig inte bara åt i deras användbara egenskaper utan också i kaloriinnehåll. De är älskade inte bara av barn, men också av många vuxna. Det är sant att för den senare spelar frågan om näringsvärdet av en maträtt en viktig roll. När allt vill alla äta gott och inte få extra pund.
Kalorinnehåll av äppelpuré
Skalade och skalade äpplen kokas ofta på vatten med tillsats av socker. Den sista komponenten kan, som du vet, spela ett grymt skämt med ideala parametrar i figuren. Så faller på 100 g produkt ca 70 kcal ut. Dessutom innehåller denna aptitretande puré upp till 20 g kolhydrater, 0,7 g proteiner och 0,3 g fett.
Men äppelsåsblandningen med jordgubbar har ett kaloriinnehåll på 80 kcal.
Om du lagar en sådan delikatess utan att använda socker kommer vi att få 36 kalorier (0,22 g proteiner, 10 g kolhydrater och 0,15 g fetter).
Kaloriinnehåll av pumpa soppa
Pumpamassa är rik på näringsämnen (vitaminer D, A, C, PP, F, E), liksom ett lågt näringsvärde - 81 kcal per 100 g produkt.
Om du överväger kaloriinnehållet i en icke-vanlig pumpa sopppuré, som innehåller morötter, potatis, vatten, salt, lök, pumpa och maträtten, de viktigaste ingredienserna är pumpa och zucchini, så kommer kalorivärdet att vara 50 kalorier per 100 g produkt.
Kaloriinnehållet i morotpuré
Denna maträtt anses vara ganska lätt att smälta av kroppen. Den innehåller endast 30 kcal per 100 g produkt (0,8 g proteiner, 0,14 g fetter och 7 g kolhydrater).
Gulrot-äppelblandningen ökar kaloriinnehållet till 50 kcal per 100 g produkt (2 g proteiner, 0, 16 g fetter och 12 g kolhydrater).
Om du vill ha något mer tillfredsställande kan du hugga de kokta morötterna, potatis, timjan, smöret i mixern. I detta fall får vi 77 kcal per 100 g (2 g proteiner, 5 g fett och 10 g kolhydrater).
Kaloripuré av linser
Lentilpuré är älskad inte bara av vegetarianer, men också av dem som snabbt. Kalorinnehållet i röda linser i kombination med olika grönsaker ger 90 kcal per 100 g (5 g protein, 5 g fett och 10 g kolhydrater).
När det gäller gröna linser , når dess näringsvärde 130 kcal, i stället för kokta. I den senare varianten har en sådan linse endast 70 kcal per 100 g produkt.
Kaloriinnehållet i potatismos
Om du lagar potatismos utan att lägga till mjölk, ägg etc. får vi 90 kcal per 100 g. Vid tillsättning av smaksatt mjölk kommer kaloriinnehållet att stiga till 120 kcal.