Gainer i dess sammansättning skiljer sig inte från mat, eftersom geyner är ett kosttillskott bestående av en protein-kolhydratblandning, och ibland med vitamin- och aminosyratillsatser, men detta är enligt tillverkarens eget gottfinnande. Det vill säga, om du tar en geyner, kommer biverkningar att manifesteras, i form av vanlig matförgiftning. Gainer tas för en snabb uppsättning muskelmassa, men det viktigaste villkoret för tillträde är frånvaro av idrottssjukdom, eftersom hälsoproblem utöver ett kaloriavgift kan bidra till skador på geyner på kroppen.
överdos
Förmodligen finns det ingen man i världen som inte står inför matförgiftning. Vilka är orsakerna till sådana förgiftningar? Antingen är det en produkts intolerans, eller konsumtionen är överdriven, eller produkten har blivit bortskämd eller föråldrad. Samma sak gäller med geynerens skada. Om du, trots tillverkarens rekommendationer på förpackningen, tog en ökad dos av geyner, var inte förvånad över att det kommer att bli konsekvenser. Eftersom detta livsmedelstillsats innehåller ett stort antal proteiner och kolhydrater, kan exempelvis proteinförgiftning förekomma, vilket är en stor belastning på njurarna.
Billiga Gainers
Gainer är ett av de första livsmedelstillsatserna i kroppsbyggnadens historia. Tidigare gjordes det av tvivelaktiga och billiga komponenter. Men idag kan du även hitta geynerer, som kännetecknas av ett misstänkt lågt pris. Om du frestas av detta, glöm inte frågan - finns det någon skada från geyner. När du köper billig mat, en la snabbmat, tycker du om din hälsa? Här, detsamma. Billiga kolhydrater kan ha negativ inverkan på ämnesomsättningen, vilket resulterar i att urinretention kan förekomma, men för personer med ett hjärtat (och ännu mer så högt blodtryckta människor!) - det här är mycket farligt.
Gainer och kvinnor
Men du är förmodligen mest intresserad, om geyneren är skadlig för kvinnors hälsa. Med tanke på att kvinnor har mer fett än muskler och subkutant fett bildas snabbare än män, är det värt att tänka på att ta en geyner. När allt kommer omkring, är det som sagt tidigare ett kaloriintillägg och om du är osäker på att du kommer att kunna konsumera alla kalorier i träning, är det bättre att begränsa ditt proteinintag. Annars riskerar du med goda avsikter att bygga upp inte musklerna, men magen.
Gainer rekommenderas för personer som är tunna, med snabba metaboliska processer, kommer de inte att skjuta upp fettmassan. Och människor med långsam matsmältning, en tendens till fullhet, det är bättre att verkligen sluta på kasein eller vassleprotein.
Gainer för tonåringar
Mycket många föräldrar är intresserade av huruvida en tonåring är skadlig för en homosexuell man. Svaret kommer att vara detsamma som med frågan om geyner är skadlig för kvinnor. I tonåren blir majoriteten av barnen mycket snabbt (särskilt tjejer i 13-14 år), och skelettet bakom det har ingen tid. Därför drabbas de flesta tjejerna av övervikt under denna period. Tänk nu vad som händer om de också lägger till protein med kolhydrater. Aktiv träning och balanserad näring är vad du behöver för tonåringar.
Hur byter du geyner?
Om du fortfarande är osäker på om vinnaren är skadlig eller inte, låt oss prata specifikt om kompositionen. Många tillverkare använder sojaproteiner för att göra en geyner. Uppriktigt sett är detta inte det mest användbara för din kropp. Och om kolhydrater, säger de att i geyner finns det några speciella kolhydrater . Ingenting av sorts. Dessa kolhydrater hör till gruppen lätt smältbar och skiljer sig inte från de i bullen. Därför blir det mer rationellt att bo på ett protein som innehåller ett protein av hög kvalitet, men för att fylla på kolhydrater, äta en bröd eller något från komplexa kolhydrater, som gröt.