Smoothie - på engelska betyder "hälsosam". Den här hälsosamma och näringsrika drycken består huvudsakligen av frukter och bär, och ibland grönsaker. Låt oss ta reda på hur du gör frukt smoothies.
Recept på frukt smoothies
ingredienser:
- bananer - 3 stycken;
- dricka yoghurt - 500 ml;
- kiwifrukter - 4 st.
- färsk mint - 25 g.
beredning
Bananer och kiwi är skalade. Mynt tvättas och vi skiljer löven från stjälkarna. Frukt skärs i stora bitar och sätts ihop med mint i en djup skål. Därefter vispa alla ingredienser med en bländare tills den är jämn. Lägg till mycket dryck yoghurt och vispa igen för en minut. Det är allt, en god och hälsosam efterrätt är klar!
Berry-frukt smoothies
ingredienser:
- mango - 1 stycke;
- färska hallon - 1 föremål;
- havregryn - 2 msk. sked.
beredning
Mango och hallon tvättas. Massa mango i en mugg, tillsätt bären, häll lite havregrynflingor och vispa allt med en mixer tills den är jämn. Häll sedan noggrant smoothie i ett glas och servera det på bordet.
Hur man gör frukt smoothies?
ingredienser:
- mango - 1 stycke;
- vanilj yoghurt - 0,5 objekt;
- koncentrerad passion fruktjuice - 0,5 bord;
- vatten - 0,5;
- is.
beredning
Blanda i en mixer de tärnade mango, yoghurt och koncentrerad passion fruktjuice. Häll sedan i vatten och kasta is. Vispa igen tills det är smidigt och omedelbart servera.
Frukt smoothie från banan
ingredienser:
- mjölk - 1 föremål;
- banan - 1 stycke;
- honung - 2 msk. skedar;
- höstost - 0,5 msk.
beredning
Så, för att göra en fruit smoothie, rengörs banan och skärs i flera delar. Lägg sedan bitarna i mixern, häll i mjölken och visp noga. Kasta sedan alla resterande ingredienser och vispa igen tills en homogen dryck erhålls. Omedelbart häller vi den resulterande cocktailen i ett glas och njuter av dess unika smak och arom.
Recept på frukt smoothies i en mixer
ingredienser:
- dricka yoghurt - 300 ml;
- avokado - 1 stycke;
- kiwifrukter - 2 st.
beredning
Avokado rengör försiktigt från skalet, ta bort stenen och skär i skivor. Kiwi tvättas, rengörs och strimlas i stora kuber. Lägg sedan frukten i mixerns skål och krossa den. Därefter häll i dricksyoghurten och vispa igen till en homogen konsistens. Vi häller cocktailen i glasögon, lägger till is och serverar omedelbart bordet.
Frukt smoothie smoothie med granatäpple
ingredienser:
- bananer - 5 stycken;
- granatäpple - 0,5 st.
- kiwi - 1 stycke;
- honung - 1 msk. sked;
- persimmon - 1 st.
beredning
Vi rengör banan, skär i cirklar, lägg den till skålen i mixern och tillsätt lite flytande honung. Slå i några sekunder vid hög hastighet tills det är mjukt mjukt. Skift sedan massan i glas och nivå. Persimmon tvättas, försiktigt avlägsna stammen, skär i medelstora bitar och slipa också mixern till homogenitet, tillsätt lite honung. Om det finns ben i persimmon, tar vi dem först ut. Därefter skiftar puréen från persimmonerna över bananlagret. Kiwi rengörs, skärs i bitar och läggs i blandarens skål. Tillsätt den återstående honungen och vispa tills den är jämn. Vi sprider potatismos över persimmonen,
Frukt smoothie från melon
ingredienser:
- melon - 300 g;
- kalk - 0,5 stycken;
- citron - 0,5 stycken;
- färsk mint - 0,5 stråle.
beredning
Melon tvättas väl, skalas och skärs i bitar. Vi sprider det i mixerns behållare, lägger mintbladen, kläm ut saften från citrus och visp den ordentligt tills en homogen massa erhålls. Vi häller ut smoothies på glasögon och serverar genast!