Det finns rykten om att aminosyrorna BCAA ger biverkningar, vilket kan förekomma på olika sätt. Men om sådana ämnen skadar kroppen fortsätter tvister. Å ena sidan kan BCAA syntetiseras kemiskt, och kroppen absorberar inte sådana ämnen väl. Å andra sidan finns samma aminosyror i kött och många andra livsmedel, och för organismen är det inte på något sätt en ny och ovanlig substans.
BCAA-åtgärden
För att förstå om aminosyror skadar, måste du veta verkningsmekanismen för BCAA på kroppen. Detta komplex består av essentiella aminosyror, som kroppen inte kan syntetisera på egen hand och måste erhållas från mat.
Aminosyror är naturligtvis en del av proteinet, så att de kan erhållas från djur- och växtprodukter (kött, fjäderfä, fisk, ägg, mjölk, bönor etc.). För att isolera aminosyran från maten tar emellertid kroppen omkring två timmar. Effekten av en redan isolerad aminosyra börjar på bara 15 minuter, eftersom den kommer in i kroppen i en redan bearbetad, ren form och kan genast användas för att återställa muskelvävnaden. Således är sportnäring BCAA i själva verket ett bearbetat protein. Protein är en organisk mat för en person, vi använder det varje dag.
För närvarande argumenterar experter på vad som är bättre: protein eller aminosyror? De senare påverkar kroppen snabbare, och de förra är mer naturliga och naturliga. Alla bestämmer denna fråga för sig själv. Välj en kvalitativ sportnäring, som inte syntetiseras kemiskt, men isolerad från naturliga produkter. Det är säkrare och mer användbart.
Biverkningar av BCAA
Vi fick reda på att det inte finns några biverkningar som kommer med medicin. Det finns inte näringsämnen. Men med otillbörlig användning
- förspänning av ledband;
- muskeltåror
- slitage och skada på lederna.
Använd sport näring med sinnet, så att det inte var till nackdel för, men var fördelaktigt. Om du följer instruktionerna från din instruktör bör det inte finnas några biverkningar.