För att förstå vad Navaga-fisken är, vad är dess användning och kroppsskada, är det nödvändigt att ha mer detaljerad information om den.
Detta är havsfisk av torskfamiljen. Det präglas av vitt gott kött, en liten mängd ben, lågt kaloriinnehåll (68,5 kcal / 100 g) och högt näringsinnehåll.
Användbara ämnen i navaga
I fisk som hittades:
- vitaminer D, E, PP;
- jod, fosfor, kalcium, zink, järn och andra mikro- och makrodelar;
- fleromättade fettsyror omega-3 ;
- fint kvalitetsprotein.
Komplexet av element som ingår i fisken låter oss prata om fördelarna med navaga, inte bara för kost, men också för barnmat.
Vad är fiskens användning?
Navagas sammansättning ger de fördelar som dess införlivande i kosten kan ge:
- stärker immuniteten
- förbättrar aktiviteten hos nervsystemet, kardiovaskulära, matsmältningssystemen;
- bidrar till förbättring av sköldkörteln;
- fisk navaga ger fördelar till kroppen, normalisering av kolesterolhalten i blodet ;
- hjälper till att bekämpa övervikt
- förbättrar tillståndet av hår, tänder, naglar.
Anti-inflammatoriska och antihistaminiska effekter av fiskförbrukning noteras. Dessutom stärker det perfekt kroppens försvar, fyller det med energi och ljushet, hjälper till att förbättra det övergripande tillståndet.
Det är värt att uppmärksamma inte bara på vad fördelarna med fisk navaga, men också den möjliga skadorna från dess användning i mat. Som framgår av många studier finns inga uppenbara kontraindikationer för att denna fisk ingår i maten. Det är därför som det rekommenderas att presentera det för spädbarn som kompletterande livsmedel på överenskomna villkor.
Kontra
Navaga - är en kontinuerlig fördel, och det kan inte skada kroppen. Men det betyder inte att dess konsumtion är till nytta för alla. Det finns några begränsningar för användningen. Dessa inkluderar individuell intolerans och allergiska reaktioner på skaldjur.