Geisha är en charmig, vacker, smal flicka, denna stereotyp bildades om företrädare för denna specialitet. Deras huvuduppgift var att hålla te-ceremonier, de var tvungna att äga konsten att sjunga och dansa och ser alltid felfri ut. Dietgeisha - ett fantastiskt begrepp näring, baserat på produkter av livslängd.
Vad äter geisha?
Matgeisha är byggd på brunt ris, det är en mycket värdefull produkt, rik på vitaminer, mineraler och fibrer, vilket drar ut lusten att äta. Det sänker också kolesterol och förbättrar tarmfunktionen. Nödvändigt - mjölk, inte fetare än 2,5%. Och grönt te, vilket lindrar spasmer av blodkärl och förbättrar immuniteten .
Geishas diet utesluter produkter gjorda av mjöl, olja, salt, socker och kryddor. Nutritionists rekommenderas att förbereda sig för en sådan diet, så att det inte blir stress för kroppen. För att fördela dagen innan, under vilken du äter grönsaksoppa och sallad, lite smaksatt med olja, kan du fortfarande äta en del gröt från brunt ris. Begränsa salt, men drick mycket vätskor.
Dietgeisha för viktminskning
En geishas diet anses vara en av de mildaste, alla livsmedel uppfyller helt sult. Japanska tjejer har andra hemligheter:
- de är bara kokta i en dubbeldammare eller mikrovågsugn;
- Soppor kokas i högst två minuter så att vitaminer inte försvinner
- de flesta livsmedel äts råa
- Varje dag äter fettig fisk och tång "nori".
Nutritionists rekommenderas att alternera tematiska måltider, äta 5-6 gånger om dagen. I menyn med den japanska kosten bör finnas:
- Sallader. Tomater, gurkor, kål, sallad, högst 1,5 kg per dag. Ät bara rå, du kan fylla med olivolja.
- Äpplen. Upp till en halv kilo per dag.
- Lättfett kockost - upp till 250 gram, du kan nötter utan salt.
- Drick 2-3 koppar vildrosenbuljong.
- Mager fisk - upp till 200 gram, endast kokt eller bakat. På garneringen är grönsaker eller frukt med nötter, plus grönt te tillåtet.
Ris dietgeisha
Kostnaden för en geisha på ris har blivit mycket populär nyligen, med hjälp av det är det möjligt att förlora från 4 till 7 kg för det första samtalet och upp till 10 kilo för den andra. Resultatet kvarstår länge, men du måste också inkludera fysiska övningar så att musklerna inte hänger. I vissa kvinnor orsakar användningen av ris förstoppning, detta kan undvikas om du dricker en tesked olivolja på en tom mage.
Risdisgeisha varar inte längre än 5 dagar, det är viktigt att komma ihåg: endast brunt ris är inte lämpligt, vit ger inte en sådan effekt. Gör sedan en paus i två veckor. Förutsatt att kroppen reagerar bra, kan du upprepa. Dieten visar sig här:
- Till frukost - grönt te med mjölk, upp till 400 g.
- Till lunch - kokt ris kan du lägga till 200 g varm mjölk.
- Till middag - bara ris, mjölk kan läggas till te.
Några värdefulla tips:
- Te med mjölk måste blandas i lika stora proportioner.
- Ta te utan tillsatser.
- Mineralvatten är endast tillåtet utan karbonat, det är tillåtet att dricka mer te men utan mjölk.
- Byta till den vanliga maten ska vara försiktig, gradvis lägga till vanliga produkter.
Dietgeisha i 5 dagar
Dieten för geisha är utvecklad i olika versioner, det finns också i 3 dagar och i 7 och 5 dagar. Optimal är en femdagarsperiod. Börja med en sju dag rekommenderas inte, mycket stress för kroppen. Dietgeisha, meny i 5 dagar:
- På morgonen - grönt te med mjölk , 500 ml.
- På eftermiddagen - 250 gram kokt ris med tillsats av mjölk.
- På kvällen - samma del av ris, te med mjölk.
- För en dag tillåts 2 fler koppar grönt te, mineralvatten - utan begränsningar.
Avsluta från en geishadiet
Den japanska geishadieten garanterar en utmärkt effekt, men det är väldigt viktigt och kompetent att komma ut ur det så att de förlorade kilorna inte returneras igen. Det är bättre att avgränsa mat strax efter kosten, godis och mjöl bör gradvis och gradvis introduceras. Nutritionists rekommenderar att byta till en så mild ordning:
- På morgonen - färsk frukt.
- På eftermiddagen - en sallad av grönsaker som innehåller stärkelse.
- På kvällen - ost eller ägg med kokt kött.