Makrobiotik

Makrobiotik är en gammal orientalisk filosofi, som ligger till grund för ett visst sätt att leva. Det innehåller ett mat system, en uppsättning speciella fysiska övningar, liksom andlig utveckling. Denna filosofi är ett helhetsperspektiv för människan, som bestämde tillvägagångssättet mot mänskliga sjukdomar, som ett brott mot inre processer som uppträder i kroppen.

Om du tänker på det är människor en del av universum och är i ett osynligt men märkbart beroende av det. Och om vi lever i disharmoni med vår egen organism (genom undernäring), kommer vi att leva i disharmoni med hela universum. Zenos makrobiotika är ett system av harmonisk näring, som bygger på yin-yang-principen, med beaktande av syra-basbalansen. Denna typ av näring kommer inte bara att bevara kroppens hälsa länge, utan också förbättra livskvaliteten och leva i enlighet med universums lagar och i harmoni med det.

Makrobiotik är individuell för varje person. Mycket flexibel, med hänsyn till individuell smak, lutningar och ålder, definierar den en speciell mat för varje person separat.

Makrobiotisk diet

Makrobiotik innebär en smidig övergång från den vanliga kosten till den speciella.

Grunderna för den makrobiotiska kosten är hela korn. Huvudrätterna i kosten är spannmål, liksom bröd och pasta från fullkornsmjöl. Av spannmål - ris, helst en kort brun. Risen kokas på vatten.

Alla produkter är beredda för en dag. Män rekommenderas en meny, en mängd kryddor och kryddor. Kvinnor behöver äta mer färska och lätta former av matlagning, de har också mer olika sallader. För äldre rekommenderas att man saltar mindre mat och inte konsumerar fetter av animaliskt ursprung.

Kombinationen av diet menyprodukter i procent av mängden ätit per dag:

Hela korn, kokta i varianter - 50-60%

Säsongens grönsaker av alla slag - 20%

Färskt och kokt frukt, torkad frukt, konserverad grönsaker och frukt, samt frön och nötter - 10%

Vegetabiliska soppor - 8%

Bönor och tång - 7%

Köttmat av animaliskt ursprung och fisk - 5%.

Makrobiotisk diet för en dag:

Frukost: Havregryn, kokt på vatten med krossade frukter.

Lunch: Kokt fisk, ris med grönsaker. En liten frukt.

Middag: Tofu med sallad av färska grönsaker och grodd vete.

Under den makrobiotiska kosten måste följande regler följas:

Makrobiotisk diet tyder på att man byter till användning av uteslutande naturliga och hälsosamma produkter, men för många kan det leda till en förändring av livsstilen. Därför, innan du använder denna diet, är det värt att överväga om du är redo för ett så allvarligt steg? Om inte, försök att välja en annan diet för dig själv, om ja, då finns inget att vänta på, fördröja inte denna fråga och fortsätt djärvt! I alla fall, om du har provat många olika dieter och missnöjd med resultatet, kan du prova en makrobiotisk diet helt enkelt för en förändring.