Jordgubbar är kanske en av de mest favoritbären. På våren, i jordgubbar säsongen, är vi glada att absorbera ett stort antal bär, utan att inse att det här är en värdefull kostprodukt, och att med enbart jordgubbar kan du framgångsrikt bli av med några extra pund.
Är det möjligt att jordgubbar på en diet?
Jordgubbar är en utmärkt kostprodukt. Bland plusserna - få kalorier, massor av vitaminer. Dieten på jordgubben är bra eftersom dess fibrer, fyller magen, hjälper inte att känna hunger. Kan jag äta jordgubbar på en diet? Det är nödvändigt! Jordgubbe är en av de bästa kroppsrengöringsmedel som används huvudsakligen i rengöringsdieter, och viktminskning är en trevlig bonus för sådana dieter.
Diet på jordgubbar och yoghurt
Förutom dieter, där den största och enda deltagaren är jordgubben i sig, finns dieter där andra livsmedel läggs till. Jordgubbar kombinerar bra med kefir under en diet. Tre dagars kefir-jordgubbsdiet:
- Frukost : Du kan äta lätt mat, till exempel sallad
- Den andra frukosten : jordgubbe-kefircocktail (400 g jordgubbar och en liter kefir visp i en mixer).
- Lunch : kokt kycklingbröst eller fisk med lätt salat.
- Middag : jordgubbe-kefir cocktail.
- 2 och 3 är samma dag.
Diet på jordgubbar och kockost
Mycket bra med jordgubbar kombineras stuga ost, tillsätter det saknade kalciumet och proteinet. Jordgubb med en proteindiet kompletterar helt de viktigaste produkterna. Det viktigaste är att äta ca 400 gram stallost per dag, vilket ger upp till 1 kg bär. Denna diet kan också användas som en enstaka dag. Dieten på jordgubbar och kockost tolereras mycket väl. Här är några dietkockor och jordgubbsrecept.
Curd dessert №1
ingredienser:
- Jordgubbe - 1 kg;
- kockost - 250 g;
- honung - 4 msk. l.
beredning
- Från hälften av bären gör juice.
- Häll stuga ost noga och lägg till jordgubbssaften.
- De återstående bären klipps, blanda allt. Om du inte gillar kesost utan socker - lägg till honung.
Curd dessert №2
ingredienser:
- Jordgubbe - 1 kg;
- kockost - 500 g;
- honung - 5 msk. l;
- gelatin - 1 pack.
beredning
- Gelatin löses i varmt vatten.
- Stuga ost slipa i en mixer, blanda med gelatin och tillsätt honung.
- 0,5 kg jordgubbar att skära, blanda med ostmassan. Alla häll i en form och lägg i kylskåpet i 2 timmar före stelning.
- De återstående jordgubbarna dekorerar efterrätten.
Diet på jordgubbar och körsbär
Jordgubbar har en värdefull egenskap - det har ett negativt kalorivärde , det vill säga att dess assimilering kräver mer energi än när den tas emot. Detta är viktigt för dem som sliter. Med alla fördelar med jordgubbar har den en mycket stor nackdel - det är uteslutande allergiframkallande. Därför kan det i vissa dieter ersättas med en annan bär, till exempel körsbär. I körsbären lite mer kolhydrater, men också fiber. Körsbär och jordgubbar på en diet - det säkraste alternativet - att ersätta middag med bär.
Meny av jordgubbar-körsbärsdiet:
- frukost : 300 - 400 g söt körsbär;
- andra frukost : kefir - 1 glas;
- lunch : 250 g söta körsbär / jordgubbar, 150 g mager kött eller kokt fisk;
- eftermiddagsmat : ett glas bär att välja mellan;
- middag : 200 g jordgubbar, gurksallad och gröna, klädd med olivolja;
- innan du lägger dig: kefir - 1 glas.
Express diet på jordgubbar
Bara kost på jordgubbar kan inte vara längre än tre dagar. Ät jordgubbar istället för frukost, lunch, mellanmål och middag. Mängden spelar ingen roll, eftersom jordgubbar är så icke-näringsrika att sannolikheten för en överdos är mycket låg. För att inte få allergi måste du dock hålla sig till en rimlig mängd, ca 1 kg per dag. Du kan dricka grönt te eller filtrerat vatten utan gas. Denna diet hjälper dig att bli av med 2-4 kg. Eftersom bären stärker tarmperistalmen är det på en diet möjligt att bara äta jordgubbar på helgerna.